30 Minuten laufen in der Pause

[Messi]

Hi,

ich hab heute Mitta in der Mittagspause 30-40 Minuten Zeit um zu laufen.
Bin jetzt am überberlegen, was man in der Zeit am sinnvollsten macht.
Vorschläge?

Btw.: ich bin kein Anfänger

Zitat von Messi

ich hab heute Mitta in der Mittagspause 30-40 Minuten Zeit um zu laufen.
Bin jetzt am überberlegen, was man in der Zeit am sinnvollsten macht

laufen?

[Superpimpf]

Ich mach Mittags immer Bergsprints.

-kurz einlaufen
-X mal 45s den Berg maximal hoch - locker runter (X ist 8 bis 12)
-auslaufen

Mein Berg ist ca. 10%. Bringt guten Druck in die Beine. Aber Vorsicht, bei den ersten Malen denke ich bei den letzten Wiederholungen immer die Beine klappen bei jedem Schritt unter mir weg...

Hallo,

Die Mittagspause dient der Erholung und der Einnahme eines Imbisses bzw. des Mittagessens.

aus:
http://de.wikipedia.org/wiki/Mittagspause

flirte mit der Sekretärin, lies ein Buch, plaudere mit den Kollegen oder entspanne dich anderweitig.

Von der Zeit bleiben ja nur so Sachen wie Kraft oder Geschwindigkeits Training.

Grüße
Wolfgang

[bellamartha]

Zitat von Wolfgang L.

flirte mit der Sekretärin, lies ein Buch, plaudere mit den Kollegen oder entspanne dich anderweitig.

(Für mich übrigens unvorstellbar, die Mittagspause zum Laufen zu nutzen oder überhaupt für Sport. Ich flirte meistens ein wenig mit den netten Kollegen von der Drogenberatung, quaselle beim Essen mit meinen netten Kollegen oder lese die Zeitung...)

[Duafüxin]

Tabata

[planet_sammy]

Ich gehe für 45 min. ins Fitnessstudio und mache dort 2 Kraftzirkel

[planet_sammy]

Was ist Tabata?