Fragen zum kostenlosen Trainingsplan

[TobiasM]

HIER bei Kurzdistanz schauen, Wettkampfdatum eintragen. Davor kannste noch nach Lust&Laune trainieren.

[at0x]

Ok, werde ich dann mal nutzen Vielen Dank...Hab mir so kleine Wochen-Deadlines gesetzt und die verfolge ich dann erst mal

[Zeven5]

Liebes Forum,
starte , wenn alles gutgeht, nächstes Jahr in Roth. Meine Frage zu den Trainingsplänen: Kann ich ein Semi-Trainingslager auf Mallorca vom 30.04. -16.05. und der Teilnahme am 70.3 Ironmal als Testwettkampf , individuell in den Trainingsplan aufnehmen und wie hat es denn geklappt bei den Radeinheiten in den beiden harten letzten Wintern? Danke für Eure Hilfe
PS. Wie lange muss eine Katze trainieren bis sie ein Muskelkater ist?

[Pantone]

Hallo,

habe mir eben Prep1 für die 12-Stunden-Mittwöchler ausgedruckt und gesehen, dass oben links "Gruppe: 18 Wochenstunden" steht. Vermutlich ist die Bezeichnung aus einer vorherigen Version nicht geändert worden, nervös macht´s mich trotzdem ...

Also: der 12-Stunden-Plan ist richtig, aber die Bezeichnung falsch? Eine kurze Info würde mich enorm beruhigen . Dankeschön!

Pantone

[runningmaus]

@Pantone: in der ersten Prep-Woche des 18-stunden-mittwochesfahrer-plans sind für mittwoch 3h radeln vorgeschlagen (und sonntag nochmal 3h) ;

in der 12-stunden-mittwochesfahrer-version sind es für mittwoch "nur" 1:15h radeln (und sonntag 2:30h).

daran kann man die Pläne ganz gut auseinanderhalten, finde ich.

(in der Druckvorschau stellt sich bei mir auch die 18-h - Bemerkung ein... )

[Pantone]

Zitat von runningmaus

@Pantone: in der ersten Prep-Woche des 18-stunden-mittwochesfahrer-plans sind für mittwoch 3h radeln vorgeschlagen (und sonntag nochmal 3h) ;

in der 12-stunden-mittwochesfahrer-version sind es für mittwoch "nur" 1:15h radeln (und sonntag 2:30h).

daran kann man die Pläne ganz gut auseinanderhalten, finde ich.

(in der Druckvorschau stellt sich bei mir auch die 18-h - Bemerkung ein... )

Alles klar, danke dir, das beruhigt mich sehr .

[Neunziger]

Hi,
habe mal ne Frage zum LD-Plan 18h.
In der Prepphase2 steht einmal pro Woche ein TDL auf dem Programm.

Zum Tempo steht im Kommentar:

Tempo: Stufe 4, entspricht 90-95% der maximalen Stundenkapatzität (angenehm hart bis hart).

Wie schnell soll man laufen,wenn man den "normalen KM in
04:45 min läuft?

Gruss 90´er