Wenn du einen Bürojob hast bzw. viel vor dem Rechner sitzt kommt noch die gekrümmte Haltung hinzu (Brustmuskel verkürzt, hintere Rücken/Schultermuskulatur schwach).
Das Kraulschwimmen fördert die ganze Sache noch weiter, da hier viel die Brustmuskulatur beansprucht wird.
Meine aktuelle Strategie ist Dehnen der Brustmuskulatur und Stärkung der oberen Rückenmuskeln. Außerdem hat mir mein Physio geraten, den pectoralis minor (bzw. den äußeren Teil des Brustmuskels) mit einem Tennisball oder ähnlichem zu massieren.
Wenn du einen Bürojob hast bzw. viel vor dem Rechner sitzt kommt noch die gekrümmte Haltung hinzu (Brustmuskel verkürzt, hintere Rücken/Schultermuskulatur schwach).
Das Kraulschwimmen fördert die ganze Sache noch weiter, da hier viel die Brustmuskulatur beansprucht wird.
Meine aktuelle Strategie ist Dehnen der Brustmuskulatur und Stärkung der oberen Rückenmuskeln. Außerdem hat mir mein Physio geraten, den pectoralis minor (bzw. den äußeren Teil des Brustmuskels) mit einem Tennisball oder ähnlichem zu massieren.
Ich hab den ganzen Tag Action als Dachdecker, also daher kanns nicht kommen. Aber die Lösungsansätze hören sich ganz nett an, danke.
Zitat:
eventuell mal schauen ob der Armzug Technisch korrekt ist (evtl abfallender Ellenbogen etc).
ich versuche seit langem hier im Raum Bochum einen Schwimmtrainer zu finden oder einen Schwimmkurs, leider ist das schwerer als gedacht. Die Kurse sind alle ausgebucht und nen Privat Trainer ist extrem teuer.
Meine Schwimmtechnik habe ich mir nur durch Youtube Videos angeeignet zb. Fitforfun, Ian Thorpe etc.
Aber ich meine meine Schwimmtechnik ist ganz ok, kein übergreifen etc.
Ich hab den ganzen Tag Action als Dachdecker, also daher kanns nicht kommen. Aber die Lösungsansätze hören sich ganz nett an, danke.
ich versuche seit langem hier im Raum Bochum einen Schwimmtrainer zu finden oder einen Schwimmkurs, leider ist das schwerer als gedacht. Die Kurse sind alle ausgebucht und nen Privat Trainer ist extrem teuer.
Meine Schwimmtechnik habe ich mir nur durch Youtube Videos angeeignet zb. Fitforfun, Ian Thorpe etc.
Aber ich meine meine Schwimmtechnik ist ganz ok, kein übergreifen etc.
Schwimmen sich per Youtube beizubringen ist ne knifflige Kiste.
Besser wäre wenn ab und an mal jemand schaut. Manche schwimmvereine bieten auch Kurse für späteinsteiger und erwachsene an.
Meine Schwimmtechnik habe ich mir nur durch Youtube Videos angeeignet zb. Fitforfun, Ian Thorpe etc.
Aber ich meine meine Schwimmtechnik ist ganz ok, kein übergreifen etc.
Au Backe... ausgerechnet Ian Thorpe...
Als Anfänger ist es nicht ratsam sich die Schwimmstile der Profis anzusehen. Es sieht zwar schön und vor allem schnell aus, aber dafür sind die auch richtig gut austrainiert und haben jahrelange Kraftprogramme ganz speziell fürs schwimmen absolviert. Pros und langjährige Schwimmer haben ein ganz anderes Wasser- und Körpergefühl für ihre eigene Schwimmtechnik.
Das ist nicht vergleichbar mit jemanden, der das erst erlernen muss. Ein Verein, ein Kurs oder ein Trainer ist da eher die erste Wahl
Schwimmen besteht nicht nur aus Freistil. Rücken schwimmen oder Lagen ist GUUUT!!!
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
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