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Zitat von Running-Gag
Auch Glückwunsch von mir! Deine 200er bin ich letzte Woche auch gelaufen. Mein lockeres DL-Tempo liegt aber momentan bei 5:30 :D Also utopisch. Mein Ziel ist es aber auch sub38 zu laufen, im März oder April. War vor Weihnachten 4 Wochen außer Gefecht!
Freu mich aber immer deine TE zu sehen
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Das machst du schon
Machst du denn aktuell TDL?
Am Sonntag waren meine Beine erstaunlich gut. Da Sonntags auch die allgemeine Mountainbiketour mit dem Verein ansteht, habe ich mich dazu entschlossen mit zu fahren.
Hat echt Spaß gemacht. Fast 100 km in einem Schnitt von ca 25km/h.
Blöd war nur, dass wir insgesamt 5 Stopps auf Grund von Defekten hatten.
3 Mal wegen mir und 2 Mal andere.
Im Grunde alles relativ locker, außer die Passagen von 5 Minuten ungefähr alle 20 Minuten in denen man vorne fahren "darf".
Nach der Runde war ich aber doch richtig platt. Das hat sich bis gestern gezogen.
Dem entsprechend bin ich mit total leeren Beinen Montag gaaaanz langsam gelaufen.
12,3 km in 1:06 h
und gestern locker 40 min geschwommen.
Davon wohl 400 m als kleinen Test, aber auch der war nicht ganz rund.
Aber mit 5:32 OK.
Den Rest des Programms reines Einarmig schwimmen.
Beide Tage 30 min Stabi/Athletik/Blackroll
Heute muss ich mal schauen, ob ich mich vielleicht noch zu einer Nightsession auf der Rolle ermutigen kann, wenn ich nach Hause komme.
Morgen früh fahre ich aber auf jeden Fall.