Off Season

[Koschier_Marco]

Zitat von niksfiadi

Schade drum! Ich hoffe, du konntest es trotzdem genießen. Ja, ja, das Leiden mit dem Kreuz... Ich hatte heuer ein ähnliches Problem, da hats in den Zehen immer gekribbelt, wenn ich von 4:30 auf 4:00min/km beschleunigt hab. Der Nerv war entzunden...

Lg Nik

hatte das Problem schon einmal im Apri, bin da einen HM gelaufen herrlich unterweseges mit 3.50/km bis km 18 dann wie ein Blitz und ich bin gestanden..........war alles sauber und ok nach einer Laufpause, ich habe daher nicht im Traum daran gedacht das das Problem wiederkommt. Scheint wie ein Damoklesschwert ueber meiner Karriere zu haengen

Marco

[locker baumeln]

Zitat von Lucy89

Ich bin am WE nach 3 Wochen Laufpause zum ersten mal wieder gelaufen. Das war die längste Pause die ich je gemacht habe. Der Wiedereinstieg fühlte sich erwartungsgemäß nicht allzu schön an. Ich bin mal gespannt ob ich die Auswirken dieser Pause dann positiv bemerken werde.

War 3 Monate OFF, dann 10 Tage im T3 auf Teneriffa schwimmen und bin nun wieder ins Training eingestiegen.
Die erste lange Laufeinheit nach der Pause fühlte sich wundersam gut an. Der Puls war zwar kurz unterm roten Bereich, jedoch waren die Beine bereit, ein hohes Tempo mitzugehen.
Laufe nun nach „Plan“ jeden Lauf im Schnitt gleich oder schneller als die neue Roth Marathonzielzeit (3min schneller als 2013).
Mir hat die lange Pause sehr gut getan. Bin jetzt wieder motiviert und heiß auf die kommende Saison.

[holger-b]

Zitat von locker baumeln

Bin jetzt wieder motiviert und heiß auf die kommende Saison.

Dann wünsch ich dir mal viel Spaß und eine verletzungs- und sturzfreie Saison.

[Seepferdchenbesitzer]

Laufe nun nach „Plan“ jeden Lauf im Schnitt gleich oder schneller als die neue Roth Marathonzielzeit (3min schneller als 2013).


Erklär mal? Meinst Du damit das Einschleifen der Wettkampfgeschwindigkeit jetzt schon? Grüsse