Innenseite des Knies schmerzt beim Laufen

[drag0zu]

Ja wie der Titel schon sagt schmerzt meine Knieinnenseite beim Laufen. Anfangs kam der Schmerz erst nach Einheiten ab 1h oder länger. Dann kam es immer eher.

Ich habe zunächst selber einfach Laufpause versucht, hat aber nichts gebracht..bzw. wenig.

BIn dann mal zum Orthopäden, der meint diclo nehmen und quarkumschläge und Zitat "Ihnen fehlt Regeneration". Die Diclos helfen nicht wirklich was (halt gegen den schmerz ok). Die Umschläge kühlen ganz nett...Dann gabs noch Einlagen und das wars dann.

zu mir: Ich hatte eigentlich nie Probleme beim Laufen und ich laufe seit gut 10 Jahren..mal mehr mal weniger (ca. 20 km / Woche). Das Training intensiviert habe ich letztes Jahr (ca. 40-60 km/woche) und nie Probleme gehabt.natürlich in diesem Jahr weil meine erste Triasaison ansteht...und jetzt das bin total gefrustet

Beim Durchwühlen des Forums bin ich allerdings auf diese Triggerpunkte gestoßen. Macht man das beim Physio oder Orthopäden ? Oder gleich selber ?

[chemical82]

Also ich hab ne Triggerpunktbehandlung wegen ähnlichen Problemen beim Orthopäden für 120€ machen lassen. Aber eigentlich wars für die Katz! Mein Knie wird langsam besser aber das hat nix mit der Behandlung zu tun.

Zitat von drag0zu

Beim Durchwühlen des Forums bin ich allerdings auf diese Triggerpunkte gestoßen. Macht man das beim Physio oder Orthopäden ? Oder gleich selber ?

Zum Orthopäden wegen Rezept für den Physio.... oder selbst dort massieren (Blackroll, Nudelholz, auf Tennisball legen, Daumen) oder massieren lassen, woe die Kreuze sind, sofern sich dort Verhärtungen im Muskel (Triggerpunkte) befinden. Da Dein Orthopäde offensichtlich nichts strukturelles gefunden hat, das er kennt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es Trigger sein könnten.

Gruß Robert

Zitat von chemical82

Also ich hab ne Triggerpunktbehandlung wegen ähnlichen Problemen beim Orthopäden für 120€ machen lassen. Aber eigentlich wars für die Katz! Mein Knie wird langsam besser aber das hat nix mit der Behandlung zu tun.

Eine Behandlung für 120 EUR?!? Mit Stoßwellen etwa? Das ist dann wirklich ziemlich teuer. Ne Sitzung Manuelle Therapie beim Physio kostet ca. 25 EUR. Sechs davon gibts normalerweise auf Rezept. Das tuts ebenso, wenn nicht besser. Was Dein Doc da macht, ist in meinen Augen Abzocke in Form von privat abzurechnenden Leistungen... .

ich denke du hast ne Verletzung am Innenmeniskus!

Klarheit verschafft dir da nur der Gang zum Orthopäden mit einer Kernspintomographie! Letzte Klarheit bringt natürlich erst die Arthroskopie, aber ich hoffe das dir das erstmal erspart bleibt!

Alles Gute und viel Glück!!!

[chemical82]

Zitat von pinkpoison

Eine Behandlung für 120 EUR?!? Mit Stoßwellen etwa? Das ist dann wirklich ziemlich teuer. Ne Sitzung Manuelle Therapie beim Physio kostet ca. 25 EUR. Sechs davon gibts normalerweise auf Rezept. Das tuts ebenso, wenn nicht besser. Was Dein Doc da macht, ist in meinen Augen Abzocke in Form von privat abzurechnenden Leistungen... .

Hab mich falsch ausgedrückt: Ich hab 4 Sitzungen Stoßwellentherapie für 120€ bekommen. Also 30€ pro Sitzung. Spürbare Verbesserungen hat es nicht gebracht. Ich persönlich würde bei muskulären Problemen eine Blackroll empfehlen.

[arthuer]

HI,
glaub ich hatte ähnliches. Versuchs mal mit intensiven dehnen der Oberschenkelinnenseite, hat bei mir geholfen.
Grüss,
Arthuer

[drag0zu]

danke erstmal für die tipps, ich werde auf jedenfall nochmal zum orthopäden und das mal mit den triggern erwähnen. mal sehen was rauskommt