Den Vorschlag finde ich gut. Fraglich ist nur, wie er sich mit dem Tapering für die LD verträgt...
Wieso?
Dafür benötigt er doch überhaupt kein Tapering.
Abgesehen davon, daß 99% aller LD-Trainierer nicht auf einem Niveau schwimmen, daß sie ein echtes Tapering bräuchten (wie es die richtigen Schwimmer einsetzen müssen, weil sie vollkommen andere Umfänge und Intensitäten schwimmen).
Es gibt die alte Regel, daß das Tapering umso kürzer sein kann, je näher Trainings- und WK-Geschwindigkeit beieinanderliegen - und in diesem Fall würde ich behaupten, daß sie gleich sind.
D. h. es geht am Tag X vor allem darum, die 3,8km halbwegs ordentlich (also ohne massiven energetischen Verlust) hinter sich zu bringen. Dafür ist der Vorschlag von tribar exzellent.
Fraglich ist nur, wie er sich mit dem Tapering für die LD verträgt...
Stimmt!
Da aber die Schwimmeinheiten maximal 1 Stunde dauern und von der Belastung auch nicht an die Grenze gehen, behaupte ich mal macht das nicht so viel aus, dass es sich negativ auf die beiden anderen Disziplinen auswirkt.
Könnte vielleicht sogar den vom vielen Laufen gestressten Bewegungsapparat passend entlasten. Da fehlt mir aber die Erfahrung, um das jetzt mit einem Ausrufezeichen am Schluss hinzuschreiben.
Andererseits, wenn seit 10 Wochen kein Schwimmtraining möglich war, wie sieht es dann mit Rad- und Lauftraining der letzten 10 Wochen aus?
Wenn da sowieso schon wenig ging, brauchst Du auch nicht mehr Tapern, oder?
Gruß
Dirk
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- Don't drink and drive -
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Das lief gut. Nur das schwimmen habe ich irgendwie nicht hinbekommen. Nach den 3km in AD war ich danach gerade mal ca. 6 mal schwimmen.
Vom Training her befinde ich mich nun in der Taperphase.
Zitat:
Zitat von tribar
Andererseits, wenn seit 10 Wochen kein Schwimmtraining möglich war, wie sieht es dann mit Rad- und Lauftraining der letzten 10 Wochen aus?
Stimmt!
Da aber die Schwimmeinheiten maximal 1 Stunde dauern und von der Belastung auch nicht an die Grenze gehen, behaupte ich mal macht das nicht so viel aus, dass es sich negativ auf die beiden anderen Disziplinen auswirkt.
Du hast mich überzeugt. Da das meiste ja auf Grundlagenlevel abläuft, muss man sich hier wohl keine Sorgen machen.
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
Nach dem schwimmen bin ich immer 2-3 Std. etwas müde. Habe dann jetzt mal mehr KH danach gefuttert und dann ging es. War jeden Tag schwimmen ausser Sonntag...da war Schwimmruhetag. Heute morgen dann vor der Arbeit 3km im Neo auf der 25er Bahn in ca.55min. Für den Kopf war es gut. Morgen noch mal und dann Samstag noch mal kurz und dann mal sehen was es so wird...
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