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Alt 01.02.2013, 16:51   #1
3athlon-newbie
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 19.01.2013
Beiträge: 1
Bin Neu hier....

Hallo Leute,
wollte mich kurz vorstellen und hoffe ein paar hilfreiche Tips zum Training zu erhalten. In ein paar Wochen werde ich 40 und habe mich entschlossen im Juli an einem Fitness Triathlon teilzunehmen. Eine gewisse Grundkondition habe ich, aber ich habe noch nie alle 3 Sportarten kombiniert. Mein Schwachpunkt ist das Laufen. Mir fehlt einfach die Power/ Schnelligkeit, um 5 Km zügig zu laufen. Ausdauer habe ich aber nur wenn ich gemütlich jogge. Wie oft sollte ich in der Woche trainieren und wie oft sollte ich sprints machen, um Tempo zuerreichen? Was ist eigentlich eine gute Geschwindigkeit, die jeder erreichen sollte? außerdem habe ich kein Rennrad. Sollte ich mir ein gebrauchtes zulegen oder mein altes MTB nutzen - ist halt viel schwerer. Was meint ihr? Wäre super nett wenn mir jemand ein paar Tips/ Erfahrungen mitteilen könnte. Auch ein Link wäre ok. Danke für die Unterstützung.
3athlon-newbie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.02.2013, 16:59   #2
Wolfgang L.
 
Beiträge: n/a
Hallo und willkommen,

es gibt keine gute Geschwindigkeit die jeder erreichen sollte. Aber es gibt das geile Gefühl seinen ersten Triathlon beendet zu haben. Unbezahlbar.

Schau dir hier die Seiten an:

Triathlon Szene das Einsteiger Seminar


trainiere fleisig nach deinem Gefühl und dann nimm dein MTB und mache den Triathlon.

Du wirst sehen es macht Spaß, du wirst warscheinlich nicht der oder die Letzte sein und dann kannst du dir ja ein Rennrad und einen Neopren und noch ein paar Laufschuhe und einen Einteiler und ein paar Radschuhe und einen Zeitfahraufsatz und eine GPS Pulsuhr und Schwimmbrillen und und und kaufen.

Viel Spaß
Wolfgang
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Alt 01.02.2013, 18:53   #3
photonenfänger
Szenekenner
 
Benutzerbild von photonenfänger
 
Registriert seit: 13.06.2011
Beiträge: 2.096
Ein neues Rad kaufen ist immer richtig. Grundsätzlich!
photonenfänger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.02.2013, 21:18   #4
Trimone
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.07.2009
Ort: NRW
Beiträge: 1.216
Herzlich Willkommen

Was trainierst du denn so? Schreib mal grob auf.

Um auf 5 km schneller zu werden musst dazu erstmal auf längeren Strecken grundlagenausdauer bilden. Wenn das stimmt kann man tempotraining drauf setzen.
Trimone ist offline   Mit Zitat antworten
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