Beschwerden unterer Rücken, Po und Knie

[Matze13]

Hallo Zusammen.

Ich schleppe seit 2,5 Jahren Beschwerden im unteren Rücken, Gesäss und auf der Knieinnenseite mit mir rum.
Alles hat bei mir auf Arbeit angefangen.ich wollte etwas hochheben was ein wenig abseits stand und musste mich dazu etwas nach links verdrehen und bücken.Beim wieder auf richten bekam ich plötzlich ein stechen im linken Lendenbereich und der linken Gesässseite.Dise Symptome verschwanden wieder nach ein paar Tagen und ich dachte alles sei wieder gut.Ein paar Tage später kamen die Beschwerden wieder.Ich konnte mich nicht mehr beschwerdefrei bücken ohne mein linkes Bein mit anzuheben.Ich war bei mehreren Ärzten und Physios, hatte Massagen,mache regelmässig triggerpunktbehandlung, das ISG wurde wieder eingerenkt aber alles half nichts.Ein halbes Jahr nachdem alles anfing begann auch plötzlich mein linkes Knie an der Innenseite zu schmerzen und seitdem verspüre ich ziemlich oft am tag knacken im Knie- und Hüftgelenk.
Was kann das sein?Bin dadurch stark eingeschränkt und Joggen geht garnicht mehr nur noch Rad fahren und Schwimmen in Maßen.

Was könnte die Ursache sein und helfen?
Danke schonmal im vorraus.

Gruß Matze

[Mad Max]

...das kann so ziemlich alles sein.
Sowas sollte sich ein Arzt anschauen. Mit der Vorgeschichte würde ich auf Bandscheibenvorwölbung tippen. Kann letztlich aber nur der Arzt via MRT feststellen. So wird das alles nur Raterei.

[feinkost]

könnt es sein, dass du "alt" bist.

[Keksi2012]

Hi Matze,

hast Du es mal mit Stärkung/Kräftigung des Hüftbereichs versucht?

Ich kenn die Probleme so ähnlich - bei mir hakte es im ISG, das zog sich über den Oberschenkel bis ins Knie (ITBS).

Was bei einer Laufanalyse festgestellt wurde, ist dass mein Becken wohl relativ instabil ist. Ich hab auch immer wieder leichte Probleme, vor allem wenn ich einen schweren Rucksack trage (wandern) o.ä.

Ich hab es mittlerweile mit Dehn- und Kräftigungsübungen ganz gut im Griff.

Warst Du mal beim Osteo?
So ein "einrenken" hilft vielleicht kurzfristig, aber wenn die Muskulatur nicht passt, verschlechtert es sich vermutlich immer wieder.

Gute Besserung!

Keksi

[Matze13]

Vielen Dank schonmal für eure Antworten und Tipps.
Was mein Alter angeht feinkost ich bin 28, das würde ich nun nicht so unbedingt als auslöser für die ganze sache nehmen.
Beim Arzt war ich hatte ein MRT im linken Bein da kam raus das Knie und linke Hüfte sei in Ordnung und die LWS wurde geröntgt und die Bandscheiben sind da wo sie hin sollen.
Ich werde wohl doch mehr augenmerk auf die Kräftigung legen wie keksi meint.Das Knacken kann ja davon sein das die gelenke zuviel aushalten müssen weil die Muskeln sie nicht genug stützen.
Ich muss auch ehrlich zugeben Kräftigung und so habe ich auch immer eher vernachlässigt als beherzigt......

Danke nochmal euch allen

Gruß Matze

[schumi_nr1]

Geh mal zu nem guten Physio der auch Manual Therapie anbieten und lass den mal drauf gucken .

[lyra82]

Zitat von Matze13

Ich muss auch ehrlich zugeben Kräftigung und so habe ich auch immer eher vernachlässigt als beherzigt......

Auch wenn Männer das nicht so gerne machen, weil heutzutage eher "Frauensport", könnte ich mir vorstellen, dass dir Pilates Training helfen könnte.