02 - Preprepphase

[Steppison]

Zitat von mauna_kea

Hier einige Klimmzugvarianten
Pull up Variationen

@mauna_kea: schön, dass du wie versprochen etwas neues vorstellst und sehr interessante Übungsabkäufe aufzeigst

kommende Woche werde ich in Level 1 voll einsteigen, gestern hab ich die Übung 1 nur 11min durchgehalten, aber immerhin 20 Runden geschafft
Kniebeugen waren einfach, Klimmzüge in Runde 20 brutal schwer, bei den Liegestützen hat dann der Rücken nachgegeben

@steppison
das sollte uns ja zu denken geben (ich schliesse mich da auch ein), denn dies ist wirklich kein besonderes programm.
stellt sich die frage: was ist fitness und wie fit sind wir trias wirklich.
bleib dran.

[joschi_grace]

Zitat von Bleierpel

***Weichei-Modus-an***
Ist das eigentlich normal, dass sich der Muskelkater erst nach 1-2 Tagen einstellt und stetig zunimmt?
***Weichei-Modus-aus***

Mein Muskeltkater ist auch mit Zeitverzögerung eingetreten. Ätzend

[Bleierpel]

Zitat von Bleierpel

***Weichei-Modus-an***
Ist das eigentlich normal, dass sich der Muskelkater erst nach 1-2 Tagen einstellt und stetig zunimmt?
***Weichei-Modus-aus***

Und, darf man seine nächste Einheit in diesen Muskelkater rein ausübern oder lieber warten bis er wieder weg ist? Hab soooo lange keinen mehr gehabt, weiß gar nicht recht damit umzugehen....

Muß noch ergänzen: Donnerstag 20 min durchgehalten, 35 Wiederholungen.
Heute isser entlich gegangen, der Kater Tschööhööö

35 Runden ist gut.
Ich hatte heute Level3 die 5 Runden und habs nur in 6:05 geschafft, muss also nächste Woche nachsitzen.
War aber schon erwartet von mir.

Muskelkater ist doch geil, man spürt wie die Muskeln wachsen.

[Volkeree]

Zitat von mauna_kea

......man spürt wie die Muskeln wachsen.

Ich will aber nicht mehr Muskeln.....

..... höchstens was leistungsfähiger.


Volker

Zitat von Volkeree

Ich will aber nicht mehr Muskeln.....

Volker

hört sich ja fast so an wie meine Frauen beim SPinning:
Ich will aber nicht so Beine wie Jan Ullrich.

Dafür mußt du schon einiges mehr tun

[Joerg aus Hattingen]

Zitat von mauna_kea

Muskelkater ist doch geil, man spürt wie die Muskeln wachsen.

Da MK Microrisse sind, ist das alles andere als geil. Besser weniger trainieren, die Erholung geht schneller.

Ciao

Joerg