Wintertraining auf der Rolle

[Luggalie]

Hallo!

Ich möchte mich auch bei Zwift anmelden, was brauche ich dafür?
HAb eine Taxc Blue MAtic Rolle, einen Power2max Leistungsmesser und ein Geschwindigkeitssensor von Garmin.
Brauche ich noch einen ANT* Stick für den Laptop?

Danke

Zitat von triduma

Also ich möchte beim Rolle fahren nicht mehr auf Zwift verzichten.

Und ich kann aufs Rolle fahren verzichten und tue es auch.

[longtrousers]

Fahre im Winter auch regelmäßig Rolle. Habe ein Tax Flow und fahre hauptsächlich nach Herzfrequenz oder wenn die Intervalle zu kurz sind nach Gefühl.

Als elektronische Ablenkung schaue ich Fernsehen mit einem overear kabellosen Kopfhörer, weil der Tax so einen Krach macht.
Eigentlich sehr kurzweilig, wenn es geeignete Fernsehprogramme gibt. Früher habe ich eine Stunde auf meinem Schraubstock geschaut im Keller, das war weniger lustig. Jetzt mit dem Fernseher mache ich sogar manchmal lange langsame Einheiten, wobei ich dann manchmal auf dem Laufband zwischendurch laufe.

Eine Einheit die ich schon öfters gemacht habe:
2 St Rad draussen von der Arbeit heim, 45' Rolle, 15' Laufband, 45' Rolle, und fertig ist die vier-Stunden GA1-Einheit.

[Kurzzug]

Seit ich Trainerroad habe, sitze ich eigtl. recht gerne auf der Rolle. Da kann ich in 1Std ein gutes und gezieltes Training machen.

Smart Trainer habe ich noch nicht (habe einen Power2max), überlege mir aber ernsthaft einen zu kaufen - dann muss ich noch weniger denken beim Filme schauen

Ich glaube mit Golden Cheetah kann man auch Programme fahren (kostet noch nicht mal etwas) - habe ich aber noch nicht probiert. Trainingsprogramme werden glaube ich von normalen usern erstellt und du kannst die dann runterladen.

[bentus]

Bin gerade die erste Stunde auf der Rolle gefahren und es ist echt furchtbar. 160Puls und lächerliche Watt bei gefühlter All out Belastung. Draußen ist das so viel angenehmer. Ich Kauf mir jetzt ne ordentliche Regenjacke

[KSS91]

Ich habe mal eine andere frage:

Ich habe die Taxc Blue Matic als Rollentrainer wenn auf ich der Rolle sagen wir mal 60 min fahre, wie kann ich ich das mit 60 min Outdoor vergleichen ? Ich habe keine Möglichkeit die Geschwindigkeit oder Watt zu messen. Gibt es da einen Anhaltspunkt oder etwas vergleichbares ?

Danke

[AndiQ2.0]

Zitat von bentus

Bin gerade die erste Stunde auf der Rolle gefahren und es ist echt furchtbar. 160Puls und lächerliche Watt bei gefühlter All out Belastung. Draußen ist das so viel angenehmer. Ich Kauf mir jetzt ne ordentliche Regenjacke

Es gibt einfach nichts effizienteres als gutes Rollentraining. Enjoy it!

Zitat von longtrousers

...Eine Einheit die ich schon öfters gemacht habe:
2 St Rad draussen von der Arbeit heim, 45' Rolle, 15' Laufband, 45' Rolle, und fertig ist die vier-Stunden GA1-Einheit.

???naja, gerundet.

Bei Anwendung kaufmännischer Rundungsregeln könntest du aber auch noch weiter verkürzen und schon ab 3:30 auf 4h aufrunden.

(ich hab manchmal Phasen, z.B. im Trainingslager da fahre ich am Ende einer Einheit noch dreimal um den block, wenn bis dahin nur 98,5km pder 119,2km auf dem Tacho steht)