Zitat:
Zitat von Rausche
Wie steuerst du denn dein Training? Hattest du nicht einen Trainer?
Für mich wirkt das wie volle Pulle, Renntag und am nächsten Tag direkt weiter volle Pulle.
Meiner Meinung nach ist das nicht Zielführend, ein wenig mehr Aufbauplanung wären sicherlich nicht verkehrt. Vorallen bringt man, wie spanky, schon sagt ohne Freude und Spaß irgendwann auch nicht die Leistung die man sich wünscht oder hört nach einer gewissen Zeit komplett mit dem Sport auf weil man ausgebrannt ist. Von der Verletzungsgefahr ganz zu schweigen.
Hängt der Stress mit der Familie und Arbeit vllt. auch schon mit dem vielen Training und wenig Zeit für andere dinge zusammen?
Systeme wie "Fitness & Freshness" in Strava (Premium) oder Trainingpeaks&WKO helfen da sehr gut wenn man sich eingelesen hat und sich auch die Zeit für die Planung und Auswertung nimmt.
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Ja, ich trainiere immernoch mit dem trainer, nur halt in denn paar wochen war da nix mit plan....hab einfach das gemacht woran ich lust hatte.
Ich habe alle trainings in trainingpeaks, der achtet schon daran das ich nicht zu viel mache. Fuer meinen geschmack auch zu viel "active recovery"....aber OK. Nach rennen kommt immer "OFF" tag....das was ich am lezten mal gemacht hab, also nach dem rennen 80km...das war nicht geplannt, wollte eigentlich nur active recovery mit ner freundin machen, also cca 35km bis zu meinen eltern, hab dann aber was wichtiges vergessen und musste zurueck^^ sonst hab ich schon genug recovery. Ich vertrau meinem trainer 100%....
OK, der familien stress war das.....bei meiner mutter wurde leider lungen krebs in 3. phase diagnostiziert(der ist jezt schon uberall...kopf,usw.)....das bedeutet da gibts keine hoffnung mehr.....dann kamen die probleme wie dominos....auf der arbeit gabs echt extrem stress....ein grosser projekt gescheitert an dem wir fast 2 jahre gearbeitet haben, wo ich fast mein ganzes geld rein investiert habe usw........ dann ging das einfach nicht mehr mit trainings, ich sah einfach keinen sinn..... jezt habe ich halte das meiste im kopf geklaert und jezt gehts langsam wieder...
Die situation bei mir zur zeit....
Schwim - echt super, hab nach strava dieses jahr schon 385km im wasser gemacht^^
Rad - beim lezten test (der war GERADE in der woche wo ich mich am schlechtesten fuehlte...) war ich 300W FTP, ging also bishen runter, aber wie gesagt, hatte die ganze zeit nur das im kopf: WARUM? ..... hab auch bei 175bpm aufgehoert...sonst komme ich bis fast cca. 185-188bpm aufm rad bis ich zusammen falle.^^
Lauf - hier ist der schwach punkt....in den 5 wochen bin ich alles zusammen cca. 10-15km gelaufen !!!!!!!!! Jezt gehts einfach garnicht.....immer wenn ich bishen schneller laufen will, bekomm ich so ein komisches stechen/drucken in der brust/schulter auf beiden seiten....echt keine ahnung was das sein kann,,, bekomm aber immer wenn das passiert angst und hoere lieber auf...(war bei den lezten 3 trainings bei allen 3 der fall!!!!!!!!!!) echt WTF....mal sehen....wenn das in den nachsten 2 wochen nicht aufhoert muss ich halt zum arzt...fk it.
Danke fuer eure antworten jungs,
mal sehen was noch kommt!
btw. ich hab langsam angefangen TT bikes anzuschauen....aber uber 2000€ will ich da nicht gehen!! denke mal ein gebrauchtes wuerde am besten fuer mich sein??
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