Hallo ihr Lieben!
Nun berichte ich euch vom
Matjeslauf in Emden am 27.5.
Im Vorfeld hatte ich ja etwas schiss, dass ich langsamer laufen könnte als 3 Tage zuvor im Training. Vorhergesagt waren 28 Grad, die aber locker mit 33 Grad übertroffen wurden.
Um 15:45 Uhr sollte es in Emden losgehen. Startunterlagenabholung bis eine Stunde vor dem Start. Im Vorfeld hatte ich online mit jemandem geschrieben, den ich nur aus dem Internet kannte, und dort auch starten wollte.
Also bin ich um 12 enspannt zuhause losgefahren. Unterwegs gab es einen Stau den ich umfahren wollte und der Zeitplan war knapp aber gut möglich. Ich hatte halt auch wenig Lust vor dem Start noch ewig warten zu müssen.
Ca. 25 km vor Emden dann der Knaller: Die Motorkontrolleuchte sprang an und das Auto fing an bei der Fahrt so komisch zu wackeln (wie wenn man in einem zu großen Gang anfährt).
Na großartig, ist ja klar, dass das passiert, wenn ich unterwegs zum Wettkampf 150km von zuhause weg bin.
Also runter von der Bahn und zur nächsten Tankstelle in der Hoffnung dort Hilfe zu finden.
Ich habe dann dort 3 Dachdecker angesprochen, von denen einer einen Kumpel hatte der kfzi war und der irgendwie nur 3 km von dort wohnte und den er angerufen hat. Als der da war sprach er irgendwas von Zündspulen und Zylindern und dass ich die 30km bis Emden schon noch fahren könnte, aber nicht mehr zurück nach Hause.
Na immerhin, vielleicht schaffe ich es noch pünktlich zum Start!! Also habe ich den Typen den ich dort treffen wollte gefragt ob er für mich die Startunterlagen abholen würde (was er dann auch gemacht hat).
Also konnte ich doch noch starten. Eine halbe Stunde vor dem Start war ich in Emden 20 Minuten vorher hatte ich meine Unterlagen und nur 2 Minuten vor dem Start am Startpunkt -Wobei ich den Weg vom Treffpunkt mit dem Menschen der meine Startunterlagen abgeholt hat bis zum Startpunkt sprintend zurückgelegt habe.
nicht gerade der optimale Start in einen Wettkampf - na immerhin habe ich so keine Zeit für Lampenfieber 
Nach dem Aufwärm-Sprint zum Start gab es erstmal die ersten 3 Becher Wasser über den Kopf!
Also los. Es geht beim Matjeslauf 4x über einen 2,5km langen Rundkurs. Vom Start weg habe ich regelmäßig auf der Uhr die Pace gecheckt. Den ersten km konnte ich immer nur denken:
nicht so schnell, du zerstörst dich! Aber ich konnte nicht. 5:23, das könnte ich auf keinen Fall über 10km durchhalten.
Großartig nimm dich zurück! Es ist unfassbar warm, komm einfach an 
Aber doch nicht langsamer als Vorgestern im Training, das wäre demütigend drück einfach auf die Tube, wer schneller läuft ist schneller fertig 
Rechts der Engel, links das Teufelchen.
Die Stimmung war super! An 2 Stellen gab es so Torbögen mit Sprenkler, wo man eine kleine Dusche nehmen konnte beim Durchlaufen und viele Leute haben sehr sehr geil Party gemacht, Sofas und Musikanlagen vor das Haus geholt und für echt tolle Stimmung gesorgt. Es ist immer wieder geil auf dem Matjeslauf. Ich liebe diese Stadt aber es war wirklich wirklich warm. Wobei ich nicht sagen kann, ob ich bei etwas kühleren Temperaturen wirklich hätte schneller laufen können.
Grundsätzlich bin ich super zufrieden. Insgesamt habe ich 1:04:18 gebraucht, was schneller ist als am Donnerstag davor im Training. Auch konnte ich die Zwischenzeiten ziemlich konstant halten (5:32; 6:14; 6:12; 6:17; 6:31;6:13; 6:33; 6:33; 6:32; 6:07) ergibt einen gesamtschnitt von 6:18 bei einer durchschnittlichen HF von 188
war ja klar, aber krass dass das auch über so eine Strecke funktioniert
So nen richtigen Durchhänger hatte ich eigentlich gar nicht. Klar bin ich ganz schön auf Anschlag gelaufen, und zwischenzeitlich habe ich gedacht ich kotze jeden Moment auf die Straße. Aber ich war mir sicher, dass ich das durchziehen konnte und habe keinen Moment daran gedacht aufzuhören. Hunger hatte ich (schließlich hatte ich nur gefrühstückt um 8 und wollte dann kurz vorm Lauf noch was essen, was dann aber wegen der Autopanne ausfallen musste)
Ich bin zufrieden mit einer Zielzeit von 64 minuten und hoffe dass ich diese am kommenden Sonntag beim Gorch-Fock-Lauf in Wilhelmshaven verbessern kann.
Abends habe ich mein Auto dann abschleppen lassen und war irgendwann einach nur noch froh zuhause zu sein.
In der folgenden Woche hatte ich besuch von einer guten Freundin aus thüringen. Sie ist nicht die sportlichste, fährt aber gern Mountainbike. So gab es drei Tage jeden Tag eine ganz kleine runde MTB und am Mittwochmorgen war ich seit ewigkeiten mal wieder 14km laufen. Ganz enspannt und immer unter 170 mit der HF. Es ging sehr gut und ich merke wie gut mir die längeren Sachen tun.
Leider habe ich zurzeit kaum zeit zum Rennrad fahren. Und ein qualitativ hochwertiges Schwimmtraining ist auch schon Wochen!!! her.
Aber es ist ok. Im Laufen sehe ich zurzeit am meisten Entwicklungspotential und da ist ok, möglichst viel zu laufen denke ich.
Morgenfrüh nach Feierabend plane ich auf der Bahn wieder 200m Intervalle zu laufen. Donnerstag dann morgends schwimmen und Abends die Rennrad-Runde mit den Jungs (vorausgesetzt ich kann mit dem Auto meiner Mutter nach Lohne fahren). Freitag nochmal die fürchtersamen
1000m Intervalle und dann am Sonntag nach der Nachtschicht!!
warum plane ich sowas nur immer so beschissen?? zum Gorch-Fock-Lauf (auch hier weiß ich noch nicht wie ich da hin und her komme.. mal sehen)
Aus diesem Grund liegen auch die Pläne für den Tegernseetriahlon brach. Ich werde dort nicht starten, zum einen weil ich einfach gerade kein Auto habe und zum anderen weil ich für das neue Auto einfach etwas mein Geld zusammenhalten möchte. Nun liebäugle ich stattdessen damit meinen ersten Halbmarathon zu laufen..
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und immer Sonne im Herzen
Matjeslauf - die ersten 10k im Wettkampf
