hat von euch schonmal jemand, am Tag vor einer KD noch am nachmittag einen Sprint gemacht..also 2 Wettkämpfe hintereinander (Sa.+So.)? Überleg mir, ob ich das tue. Bin zu einem kleinen netten Vereins-Tria eingeladen worden, bin mir aber nicht sicher, ob das empfehlenswert ist...was meint Ihr? Jemand Erfahrungen mit sowas?
Irgendwie hab ich schon Bock, möchte mich aber auch nicht übernehmen und am nächsten Tag eingehen.
Wenn du dich nicht komplett auf dem Sprint abschießt, wird das schon klappen, wobei das natürlich auch auf deinen Trainingszustand ankommt.
Vor ein paar Wochen habe ich Samstags einen Laufwettkampf (zugegen, es waren nur 3,5km, aber ein und auslaufen summieren sich dann schon.. ) und Sonntags einen Ligawettkampf (KD) gemacht und habe eigentlich kaum etwas vom Vortag gemerkt.
Danke bort, Laufen ist zur Zeit bei mir nicht so super...da habe ich auch meine größten Bedenken. Eventuell kann ich da am Vortag hinten etwas rausnehmen!?
Das geht schon, aber bei der OD wirst du sicher keine Bestleistung aufstellen.
Hab das auch schonmal gemacht und hat auch Spaß gemacht.
Die Quittung kam dann allerdings schon in der Woche darauf, den die Belastung ist nicht ohne und muß verdaut werden.
Ich hab's noch nie gemacht und ich werde es nicht machen (und ich versuch auch regelmäßig die Jugendlichen bei uns im Verein, die oftmals extrem wettkampfhungrig sind und am liebsten in jeder Wettkampfserie mitmischen wollen, davon ab zu bringen).
Ich kenne viele Athleten, die das probiert haben und welche, die das immer noch gelegentlich probieren und keinen, den das langfristig in seiner Leistungsentwicklung nach vorne gebracht hat.
Jeder Wettkampf, den man halbwegs mit Ehrgeiz bestreitet, leert die körpereigenen Cortisol-Speicher aus der Nebennierenrinde (selbst wenn man nur 90 oder 80% geht, schon allein wegen des Anreisestresses und der ganzen Vorstartaufregung) und 24 Stunden danach sind diese eben noch nicht wieder aufgefüllt. Bei zwei Wettkämpfen an einem Wochenende bleibt man mindestens bei einem der beiden Starts deutlich unter seinen individuellen Möglichkeiten und trotzdem ist die Regenerationszeit (in Bezug auf das Immunsystem, die Schäden an der Muskulatur, den allg. Stresslevel etc.) danach überproportional lang.
.... Eventuell kann ich da am Vortag hinten etwas rausnehmen!?
Auf ner Sprintistanz beim Laufen noch rausnehmen ..... glaub ich nicht. Da gibt man doch eigenlich nochmal alles, gerade wenn der ein oder andere direkt vor einem rumläuft.
Aber egal, solange es Dir Spass macht und Du bei den Rennen keine Bestleistungen erzielen willst, sollte nix dagegen sprechen.
Okay...überzeugt. Danke für die Antworten. Ich werde dann wohl eher als Zuschauer dabei sein, um mich für den Sonntag heiß zu machen.
Waa, son Quatsch!
Habe ich schon gemacht, Samstag Nachmittag nen Sprint, 2. AK und Sonntag Morgen danach, ne KD, na da wars dann nur der 4. AK. Und das bei einem recht anspruchsvollen Triathlon. Natürlich bist du danach im A...., aber geil is scho!
Und du bist dann echt der Held.
Einen Versuch ist das allemal wert und was hast du zu verlieren. Ist ja immer noch kürzer als ein IM und den muß man an einem Tag machen.
Was dich nicht tötet, macht dich nur noch härter.
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