Wie trainiere ich richtig?

[RogerZ]

Ich bin 26 Jahre jung und mache regelmässig sport. Seit einigen Jahren betreibe ich Kampfsport (Thai-Boxen) und gehe auch 2x die Woche laufen und ins Krafttraining. Konkret: 2-3 Kampfsport a 1.5 - 2 Stunden, 2x Lauf- und Krafttraining. Die ersten 2 Jahre habe ich den Kampfsport intensiv betrieben, habe mich dann ein wenig gehen lassen und bin jetzt seit ca. 3 - 4 Monaten wieder intensiv (im erwähnten Rhytmus dabei).

Nun haben ich und ein Freund die glorreiche Idee, 2010 am Ironman 70.3 in der Schweiz teilzunehmen. Dies werden wir auch definitiv machen. Aber von einem Triathlon-Training habe ich ungefähr soviel Ahnung wie.... (mir fällt im Moment kein passender vergleich ein ;0))). Damit wir nicht nach einem Drittel der Strecke halb tot umfallen, wäre ich froh, wenn uns bzw. mir jemand den einen oder anderen Tip geben könnte wie wir unser Training aufbauen und gestalten können? Am Kampfsport werde ich auf jeden Fall festhalten.

Viel Training ist sicher wichtig, aber viel und falsch ist doch eher kontraproduktiv. Bin für jeden Tipp dankbar.

Vielen Dank

[Helmut S]

Vielleicht ist ja hier was dabei:

http://www.triathlon-szene.de/index.... 33&Itemid=82

Ansonsten: Regelmäßig ist wichtig und ne gute Radform ist der Schlüssel zum Ganzen.

Mach mal nen Volkstria mit zum Test.

[wolfi]

Zitat von RogerZ

Nun haben ich und ein Freund die glorreiche Idee, 2010 am Ironman 70.3 in der Schweiz teilzunehmen....von einem Triathlon-Training habe ich ungefähr soviel Ahnung wie.... (mir fällt im Moment kein passender vergleich ein ;0)

...sind ja schon mal gute voraussetzungen, wette oder sowas von 0 auf 100, in einem jahr eine MD und nachher (od. möglicherweise auch schon während der intensivphase der vorbereitung) dem triathlon wieder den rücken zu kehren!
hoffe du hast auch spass an der sache.
...du kannst ja mal auf der seite dort nachlesen: http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=55&Itemi d=49
da gibts trainingspläne für alle disziplinen...

[backy]

hi,

kuck mal im magazin...da stehen schöne leitfäden für einsteiger..

la voila: http://www.triathlon-szene.de/index.... 46&Itemid=93

ach ja, ich kanns mir nicht verkneifen: 70.3 ist eine Mitteldistanz und kein Ironman. Ironman is ein Markenname wie Beate Uhse, London oder Opel. Sprich wer nur die Distanz bewältigen möchte und nicht auf das Label wert legt bekommt das auch die Hälfte.

Da kannste Dir dann auch noch ein paar neue Safeties zulegen oder 10 paar Sandsackhandschuhe...

Ah ok., ich sehe ihr habt schon die ganze Palette an Links gepostet. Dann lieg ich mit meinem Link im Begrüßungsfred ja auch nicht so verkehrt.