jo Nepumuk... aber es ist schmerzhaft :-) Gester 2h durchgehalten... "last out of the water" ok mir hätten noch 2k gefehlt um das vorgegebene Training zu beenden, aber alle wollten nach Hause ;-) Hab meine Arme kaum mehr heben können... Es ist noch ein weiter Weg, aber es geht los und zum ersten Mal habe ich das Gefühl es könnte auch was bringen....
Zitat:
Zitat von Nobodyknows
Eigentlich hättest du beim IM schneller laufen können sollen müssen...
Dann ist ja alles klar. Hau rein.
Gruß
N.
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Ja und ja
Zitat:
Zitat von stoeves
Hallo Herr Bellof ,
lange nichts mehr gehört, gibst ja grade mal richtig Gas, kennst keine Gnade bei dem Scheisswetter. Respekt.
Gruß aus Schierstein, Stöves
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Danke Gruß zurück - wie läufts bei Dir? Hab mich noch nicht gemeldet, da ich zZ ziemlich viel auf Achse bin....
Diese Woche sind es 63k geworden. Längster Lauf 22k mit einem Schnitt von 5:13 (noch brav GA1). Ansonsten auf der Habenseite: Gestern 2h Schwimmtraining. Minus: wieder kein Radfahren untergebracht und auch keine Gymnastik.
Tja der Wolf ist zu also musste ich dem runnerspoint in Mainz eine chance geben. Brooks Pureflow2 und Saugony Kinvara3 sind es geworden - und eine Paar K-Swiss K-Ona als Schnäppchenkauf im Netz. Die ersten Beiden machen mir viel Spass und die K-Ona waren auf dem langen Lauf ganz angenhem mit dem mehr an Stütze und Dämpfung, weil ich schon ganz schön platt war/bin.
Ich merke das ich schon ordentlich heiss bin und die Form steigt, weil das "schlechte Gewissen" das ich schon wieder kein Rad gefahren bin stark zunimmt - naja es gibt noch andere Baustellen im Leben als Sport.....
Ausblick:
In der kommenden Woche bin ich in Schweden und da wird wahrscheinlich nur ein wenig laufen und Althletik drin sein. Am Wochenende werde ich dann aber wieder schwimmen können und dann geht es für 2 Wochen nach Spanien, wo ich wieder mein Rad mitnehmen kann.
Bis dahin
Bellof