Immer Halsschmerzen / Husten in der Taper-Phase - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
05.07.2009, 14:12
#1
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 433
Immer Halsschmerzen / Husten in der Taper-Phase
Hi Leute,
Immer in der Taper-Phase (pünktlich zum Wettkampf ***grrrrr***) krieg ich Halsschmerzen und Husten.
Dabei pass ich auf was Zugluft angeht, ernähre mich sehr gesund, nehme zusätzlich Zink und versuche ausreichend zu schlafen.
Leider vergebens
Meinem Körper scheint es langweilig zu werden, wenn ich das Training runter fahre.
Ich kann doch nicht voll durchtrainieren bis zum WK nur damit ich nicht krank werde.
WAS TUN??????
__________________
... Da wird das Herz noch gewogen. Da tritt kein anderer für ihn ein ...
F. Schiller
05.07.2009, 17:18
#2
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
weniger oder weniger intensiv trainieren ??
ist ja oft so, dass der Körper solange mitspielt, wie er unter Belastung steht und sobald man ihm etwas Ruhe gönnt, fährt er völlig runter, weils vorher schon viel zu viel war...
05.07.2009, 19:52
#3
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 433
Zitat:
Zitat von
feder
weniger oder weniger intensiv trainieren ??
...
Hmmm, aber ich trainiere doch brav (weitgehend) nach plänen eines gewissen Tri-Forums ...
Ich trainiere GROB so
=> Umfang 2 Wochen vor dem WK ca. 2/3 im Vergleich zum Ende eines Belastungsblocks
=> Umfang 1 Wochen vor dem WK ca. 1/3 im Vergleich zum Ende eines Belastungsblocks
=> Die Intensitäten bleiben in der Spitze gleich aber die intensiven Teile werden vergleichsweise kürzer
Ach ja übrigens
noch
__________________
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F. Schiller
05.07.2009, 20:00
#4
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
Zitat:
Zitat von
bse
Hmmm, aber ich trainiere doch brav (weitgehend) nach plänen eines gewissen Tri-Forums ...
ich weiß, aber es soll Leute geben, die sich genau mit diesen Plänen hübsch abgeschossen haben
so ein Plan kann ja auch niemals für ALLE passen.
Zitat:
Zitat von
bse
Ich trainiere GROB so
=> Umfang 2 Wochen vor dem WK ca. 2/3 im Vergleich zum Ende eines Belastungsblocks
=> Umfang 1 Wochen vor dem WK ca. 1/3 im Vergleich zum Ende eines Belastungsblocks
=> Die Intensitäten bleiben in der Spitze gleich aber die intensiven Teile werden vergleichsweise kürzer
yo, und was ist die ganzen Wochen zuvor?? DIE sind das entscheidende
Zitat:
Zitat von
bse
Ach ja übrigens
noch
genau
ewig nix gelesen von dir
05.07.2009, 20:06
#5
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 433
Also:
Belstungswochen in der Buildphase mach ich nach dem 12 Std. LD Plan plus ungefhähr 1-2 Stunden. In der absoluten Spitze also 16-17 Std.
Ausserdem hab ich das Problem schon gehabt als ich noch viel weniger gemacht habe.
Mein fleissiges Training ist auch der Grund warum ich nicht mehr so oft in der schönen virtuellen Welt bin
(Ich will im November nach Arizona und mach schauen "was geht"
.)
__________________
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F. Schiller
05.07.2009, 23:03
#6
Szenekenner
Registriert seit: 04.01.2009
Ort: Frankfurt
Beiträge: 66
Cool bleiben, hatte ich auch vor jedem Start. War rein psychisch glaube ich. Nach dem Start war alles verflogen.
06.07.2009, 08:21
#7
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
Zitat:
Zitat von
bse
Also:
Belstungswochen in der Buildphase mach ich nach dem 12 Std. LD Plan plus ungefhähr 1-2 Stunden. In der absoluten Spitze also 16-17 Std.
Ausserdem hab ich das Problem schon gehabt als ich noch viel weniger gemacht habe.
Mein fleissiges Training ist auch der Grund warum ich nicht mehr so oft in der schönen virtuellen Welt bin
(Ich will im November nach Arizona und mach schauen "was geht"
.)
Arizona? oha und was steht jetzt für ein WK an?
schwierig, so aus der Entfernung eine schlüssige Erklärung zu finden. Wie eine best. Belastung bzw deren Umfang verkraftet werden, hängt ja von vielen Faktoren ab.
wie sieht´s denn mit Pausen nach den WK aus? wie ist der berufliche/sonstige "Stress"??
06.07.2009, 10:14
#8
Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zitat:
Zitat von
bse
Hi Leute,
Immer in der Taper-Phase (pünktlich zum Wettkampf ***grrrrr***) krieg ich Halsschmerzen und Husten.
Dabei pass ich auf was Zugluft angeht, ernähre mich sehr gesund, nehme zusätzlich Zink und versuche ausreichend zu schlafen.
Leider vergebens
Meinem Körper scheint es langweilig zu werden, wenn ich das Training runter fahre.
Ich kann doch nicht voll durchtrainieren bis zum WK nur damit ich nicht krank werde.
WAS TUN??????
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Gruß strwd
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