KA-Taining auch ohne Paddles möglich?

[trimustbe]

Auch ich kann dir wie meine Vorredner nur raten, dir das bisschen technik nicht mit den Paddles kaputt zu machen, sie also besser wegzulassen.
Versuche zu Beginn jeder Trainingseinheit technische Übungen einzubauen, da gibt es sehr viele und auch viele recht komplexe, aber zu Beginn reichen einfache. Auch beim einarmigen oder Abschlag schwimmen, kann man gut auf die Technik achten und diese Übungen immer wieder mit neuen Schwerpunkten trainieren. Achte z.B. mal auf den Abdruck, den beginn des Zuges/das Greifen oder auf die Überwasserphase.
Viel Spaß beim Training!!

[noubicor]

Zitat von keko

Du schwimmst eigentlich ganz gut. Mit dieser Grundtechnik bist du bald auf einer 15er-Zeit auf 1000 - ganz ohne KA. Sieht aber alles schon ganz gut aus Keep on training ....

Das ist schön das aus berufenem Munde zu hören. Hab mal auf Deiner HP geguckt. Bei den Schwimmzeiten darfst Du bestimmt schon mit den ganz großen Jungs spielen. Ich war gestern Abend wieder in meiner Kindergartengruppe spielen. (Immerhin habe ich schon mal den Schritt von der Krabbelgruppe in den Kindergarten geschafft). Die 15 min halte ich für utopisch, aber bald ist ja eine relative Zeitspanne. Im Vergleich zur Ewigkeit sind 3 oder 5 Jahre "bald". Auf jeden Fall werde ich brav weiter trainieren.

Zitat von keko

Als Tipp würde ich dir geben, dass du etwas runder schwimmen sollst. Du "hackst" irgendwie im Wasser rum.

Habe bei der Rückholphase speziell mit dem rechten Arm das Gefühl, dass sie nicht so richtig erholsam ist, was sie ja laut offizieller Lehrmeinung sein sollte. Habe gestern verstärkt diese Übungen wie Wasserkämmen etc. eingebaut. Werde das die nächste Zeit beibehalten und nach sechs Wochen oder so mal gucken, ob sich was getan hat.

Zitat von keko

Zudem solltest du dich länger auf die Gleitphase konzentrieren. Also ruhiger schwimmen und schön laaaaaaang gleiten. Dazu Kopf höher halten, damit auch der Oberkörper weiter raus kommt. Das stabilisiert dich, du schwimmst "gerader" und kriegst mehr Zug nach vorne.

Bei einer längeren Gleitphase habe ich das Gefühl, dass ich zuviel Geschwindigkeit verliere und bei jedem Zug erneut viel Beschleunignugsarbeit leisten muß. Ich finde ohnehin, dass ich eine ziemlich niedrige Zugfrequenz habe. Oder ist das Quatsch?

Ich halte den Kopf schon wesentlich höher als zu Beginn. Da habe ich mir immer diesen Total Immersion Krempel mit dem gaaanz tiefen Kopf reingezogen. Habe aber schnell gemerkt, dass das für das triathletische Schwimmen (Gedränge und viele Wellen) ziemlich ungeeignet ist.

Auf jeden Fall habt Ihr mich überzeugt und ich werde die nächsten Monate noch keine KA-Einheiten einbauen.
Über ein Schwimmseminar werde ich ernsthaft nachdenken, wenn ich merke, dass ich alleine über mehrere Monate keine Verbesserung mehr schaffe.


nuobicor