100/100 Winter 2013/14

[Speedy87]

Zitat von smiling_star

Herzlichen Glückwünsch! Ich schätze mal in Dielheim? Bin dort auch schon gelaufen aber in den letzten Jahren um diese Zeit leider immer frei von jeglicher Wettkampfform.


Speedy87, dein Training liest sich für mich sehr extrem. Ist in Kandel der Streckenrekord in Gefahr?

Ich schließe mich da mal an. Glückwunsch! Das ist doch immer das Beste, wenn sich das eifrige Training dann auch auszahlt in einem super WK.

In wie weit denn extrem? Ich würde sagen 'umfangsbetont'.
Von den 11 Einheiten die ich die letzten Wochen meist gelaufen bin sinds ja schon mal 6 reine (max 11km) Regenerationsläufe.
Einen Tempolauf von ca. 8-10km. Und meist einen schnellen progressiven langen Lauf (Alle paar Wochen auch mit langen Marathontempo, dass sind dann aber auch die 'extremen' Einheiten).
Restliche Einheiten sind dann so eher die "normalen" Dauerläufe - wobei ich meist dann auch noch 2x über 20km laufe.

Natürlich weiß ich, dass die Umfänge für die meisten nicht nur zeitlich schwer zu meistern sind- ich weiß auch nicht wieso ich die so gut verkrafte
Der Streckenrekord ist auf keinen Fall in Gefahr. Ich habe erst vor nicht ganz 2,5 Jahren mit dem Laufen begonnen - Und bin auch erst 2 Marathons gelaufen.

[felix__w]

Zitat von big_kruemel

Ich werde wohl mal pausieren und die 100 dann an den Tagen an denen ich Laufe mit zwei Läufen voll machen. Ich glaube ich muss es etwas lockerer sehen.

Das würde ich auch. Ich war vor Weihnachten auch müde. Nach der Pause ging es wieder viel besser und die Intervalle gestern konnte ich schnell laufen

Zitat von big_kruemel

Bin halt keine 20ig mehr

Das habe ich auch schon festgestellt ...

Hier noch ein Bild vom Lauf im Wallis:


Felix

[MatthiasR]

Zitat von smiling_star

Herzlichen Glückwünsch! Ich schätze mal in Dielheim?

Danke. Ja, das war in Dielheim. Obwohl das nur 10 km von mir weg ist, bin ich zum ersten Mal da gelaufen - sonst war ich zu der Zeit meist im Skiurlaub.

Gruß Matthias

[MatthiasR]

Zitat von smiling_star

Speedy87, dein Training liest sich für mich sehr extrem. Ist in Kandel der Streckenrekord in Gefahr?

Zitat von Speedy87

Der Streckenrekord ist auf keinen Fall in Gefahr. Ich habe erst vor nicht ganz 2,5 Jahren mit dem Laufen begonnen - Und bin auch erst 2 Marathons gelaufen.

Nebenbei bemerkt liegt der Streckenrekord in Kandel bei 2:14:15, Ralf Salzmann, 1984

Gruß Matthias

[smiling_star]

Zitat von MatthiasR

Nebenbei bemerkt liegt der Streckenrekord in Kandel bei 2:14:15, Ralf Salzmann, 1984

Gruß Matthias

Ich weiß Aber viel mehr Umfang kann der auch nicht gemacht haben.

Selbst wenn mein Körper Umfänge wie die von Speedy verkraften würde (tut er auf keinen Fall), da müssten schon 2:40h möglich sein, um so ein Training durchzuziehen (so wie ich nicht für 5 € / Stunde arbeiten würde, wenn ich anderswo ein Vielfaches bekommen kann). Naja wie gesagt, die Frage stellt sich für mich nicht. Vielleicht denke ich auch irgendwann mal anders, bringe meinen Körper zu mehr Stabilität und gewinne Spaß an längeren Einheiten (ach ja Zeit müsste ich auch irgendwo gewinnen )

[trialogo]

So, melde mich zurück. Heute den ersten vorsichtigen Lauf nach zwei Wochen Verletzungspause und der war schmerzfrei. Das tägliche Laufen ist mir gar nicht gut bekommen, werde mich jetzt auf 3-4mal pro Woche beschränken (wie sonst auch) und erstmal noch vorsichtig sein. Dann mal schauen, wieviel Läufe es am Schluß werden.

[lonerunner]

Hatte heute abend meinen ersten Lauf nach der Verletzung. Ob ich wieder ins tägliche Laufen einsteige entscheide ich Tag für Tag

[triduma]

Hallo zusammen,
heute ist ja Halbzeit. 50 Tage haben wir hinter uns und noch 50 Tage vor uns.
Mit 40 Läufen und über 900 km bin ich voll zufrieden.
Mal sehn wie ich weiter mache. Mehr als die ersten 50 Tage wird es sicher nicht. Wird mir langsam zu gefährlich nicht das ich mir doch noch ne Uberlastungsverletzung hole jetzt wo bald die ersten Laufwettkämpfe los gehen. In 3 Wochen ist schon mein erster Marathon in diesem Jahr.
Gruß
triduma