Heute wollte ich vorm Spinning die 5000m Laufen, was aber gehörig schief ging.
Zuerst bekam ich wegen meiner Stirnhöhle keine Luft und dann tat mir noch mein Fuss weh, sodass ich einige Gehpausen einlegen mußte und nur noch zum Studio gejoggt bin.
Blöd gelaufen, da muss ich mir was einfallen lassen. Mein Ermüdungsbruch vom Sommer scheint irgendwie noch nicht ganz weg zu sein. Da ich gestern Abend und heute Morgen gelaufen bin, war das wahrscheinlich nicht so ne dolle Idee.
Mal sehen was ich da so mache, denke ich werde vor jeder Crossfiteinheit erstmal 2km einlaufen und dann mal sehen ob das besser wird.
So, eben Challenge gemacht, zwar ist die Zeit nominell kaum besser, dafür kann ich sagen, dass alle Übungen sauber ausgeführt worden. Also kein Tippen bei den Boxjumps oder Hände auf die Oberschenkel-drücken bei den Squats.
Kommende Woche muss ich die 5km noch einbauen, da brauch ich noch ne Zeit für dieses jahr.
Mein Ermüdungsbruch vom Sommer scheint irgendwie noch nicht ganz weg zu sein. Da ich gestern Abend und heute Morgen gelaufen bin, war das wahrscheinlich nicht so ne dolle Idee.
Mal sehen was ich da so mache, denke ich werde vor jeder Crossfiteinheit erstmal 2km einlaufen und dann mal sehen ob das besser wird.
Ahhh, so ein Ermüdungsbruch kann ne langwierige Sache sein. Hattest Du die Diagnose über ein MRT oder war es sogar auf nem Röntgenbild zu sehen. Therapie war nur Schonung oder hast Du sonst nochwas gemacht?
Nem Freund von mir haben Quarkwickel am Besten geholfen.
Sei Vorsichtig, nicht dass der Riß noch da ist. Notfalls noch mal Diagnose betreiben. Evtl Schuh bzw. Einlagenversorgung überdenken und prüfen. Aber das weißt Du vermutlich alles selbst.
Manchmal hat man ja nur bei sich selbst die Probleme an sowas zu denken, bzw. sich an sowas zu halten (mir geht es jedenfalls so).
Ja, war irgendwie auf dem Röntgenbild zu sehen. Sagte jedenfalls der Arzt. Ich konnte auf dem Ding nix sehen. War so ne Aufnahme in der Röhre und wie der Arzt sagte wurde da der Knochenstoffwechsel dargestellt.
Mir wars damals egal, denn 2 Wochen vor Roth war das eh das Aus und meine Motivation schlagartig auf Null gesunken.
Ich bin dann bis November garnicht mehr gelaufen und dachte eigentlich das wäre soweit ok.
Leider hab ich nicht daran gedacht, wie schwer ich vor einem Jahr überhaupt wieder ins Laufen gekommen bin (wegen der Thrombose) und all das Aufbautraining scheint sich wohl wieder in Luft aufgelöst zu haben.
Da muss ich wieder mit viel Geduld langsam aufbauen und schaun. So Einheiten wie beim CF gehen, da kommen ja kaum km zusammen, aber längere Sachen am Stück scheinen noch nicht zu gehen.
Naja, ich werds überleben und so schlimm ists auch nicht. Wird schon, sowas bin ich in den Jahren schon gewohnt.
Jedenfalls weiss ich jetzt woran ich noch arbeiten muss.
Jetzt gehts erstmal wieder auf die Couch, Luke Skywalker wartet.
Ja, war irgendwie auf dem Röntgenbild zu sehen. Sagte jedenfalls der Arzt. Ich konnte auf dem Ding nix sehen. War so ne Aufnahme in der Röhre und wie der Arzt sagte wurde da der Knochenstoffwechsel dargestellt.
Mir wars damals egal, denn 2 Wochen vor Roth war das eh das Aus und meine Motivation schlagartig auf Null gesunken.
Shit!
Zitat:
Zitat von mauna_kea
Da muss ich wieder mit viel Geduld langsam aufbauen und schaun. So Einheiten wie beim CF gehen, da kommen ja kaum km zusammen, aber längere Sachen am Stück scheinen noch nicht zu gehen.
Naja, ich werds überleben und so schlimm ists auch nicht. Wird schon, sowas bin ich in den Jahren schon gewohnt.
Jedenfalls weiss ich jetzt woran ich noch arbeiten muss.
Jetzt gehts erstmal wieder auf die Couch, Luke Skywalker wartet.
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