Effektivität Radtraining: Indoor <-> Outdoor

[MattF]

Zitat von HollyX

Das Rad konnte ich an dem Tag nicht mehr saubermachen. Der Matsch dürfte jetzt Zement-Konsistenz haben. Werde es wohl wegwerfen müssen

Wie macht ihr das?

Garage, mit Dampfstrahler der da steht. Einfach mal drüberblasen beim heim kommen.
Bissel Öl auf die Kette.

[ritzelfitzel]

Zitat von MattF

Garage, mit Dampfstrahler der da steht. Einfach mal drüberblasen beim heim kommen.
Bissel Öl auf die Kette.

+1

Ich steh auf Outdoorsport. 1 x im Winter / Woche will ich raus mit dem Rad (CC). Dann fahre ich bis zu 3h und bis 0 Grad. Versuche halt die ersten 1-2h betont locker zu fahren, um nicht zu sehr zu schwitzen. Bissle Tee in die Thermoflasche, gute Kleidung und eisfreie Straßen. Was gibts Schönerers?

1 x dann novh 1-1,5h auf die Rolle ein leckeres Programm und gut ist das. Es gibt mM nach in Deutschland nur wenige Tage im Winter, an denen Outdoorradtraining unvernünftig ist.

Was nun effektiver ist, gute Frage. Ich denke der Mix machts. Und der Spaß ist auch nicht unwichtig.

[Helios]

Heute Nachmittag bei plus 6 grad C - Schnee fast überall weg - am Ortsausgang ein Rennradler eingemummt mit total irrer Trittfrequenz (Typ: wildgewordener Hummlerich) und fast Null Vortrieb (=der hat zulang auf der Rolle mit zuviel Wiederstand trainiert) - 2km weiter am Radweg eine MTB-Fahrerin in normalen Klamotten, ganz relaxt gekurbelt und einen Affen-Speed.

Hab meiner Tochter erklärt: asap raus und weg von der Rolle - für Off-Season ist Rolle phantastisch, lange Einheiten draußen.

[wilhelmtell]

Es will mir langsam erscheinen, ich bin der einzige in diesem Forum, der wirklich gerne lange auf der Walze fährt...

[Lebemann]

Bin in der Regel unter der Woche 2*1-2h auf der Rolle. Hier stehen dann Frequenzwechsel und Intensive Einheiten an. Am Wochenende gehts dann raus, Samstags crossen und Sonntags lang und locker.
Fahr in letzter Zeit vermehrt MTB bei dem Salz auf der Straße ist mir das teure Rad zu schade. Außerdem kühlt man bei dem etwas langsameren Tempo nicht so schnell aus. Wenns wie heute wieder in die +5-10Grad Bereiche geht, darf der Renner wieder raus :-)

[triduma]

Zitat von wilhelmtell

Es will mir langsam erscheinen, ich bin der einzige in diesem Forum, der wirklich gerne lange auf der Walze fährt...

Seit Dezember fahr ich fast täglich zwischen 1und 3,5 Std. auf der Rolle.
In Zwift macht das schon Spaß

[hanse987]

Mal eine Frage zur Radpflege. Wie reinigt ihr euer Rad vom Salz bzw wie konserviert ihr es?

Bei uns in der Gegend liegt so viel auf der Straße dass ich max. mit einem uralten Stahl-MTB rum fahre. Der Rest meines Materials ist mir für die aktuellen Straßen zu schade.

Danke schon mal.

[sabine-g]

Zitat von hanse987

Wie reinigt ihr euer Rad vom Salz bzw wie konserviert ihr es?.

Gar nicht, fahre nur draußen wenn es trocken ist und >10°C

Ansonsten trainiere ich lieber effektiver Indoor.