[Sendung] Rollentraining: So bringt es am meisten

[trimaka]

Zitat von holger-b

Arne hatte zur Trainingmethode vorgeschalgen, morgens was kurzes hartes zu trainieren. Abends dann etwas lockerer und Ausdauerbetonder.

Welchen Veränderung bringt es wenn man Abends das kurze hate Training macht. Am nächsten morgen dann die Ausdauereinheit, vielleicht auch nüchtern.

Es wurde an anderer Stelle auch schon vorgeschlagen morgens locker zu machen und abends intensiver. Glaube das war im Beitrag zum langen Lauf.

[holger-b]

Zitat von trimaka

Es wurde an anderer Stelle auch schon vorgeschlagen morgens locker zu machen und abends intensiver. Glaube das war im Beitrag zum langen Lauf.

Ja, aber wieder an einem Tag.

Ich meine aber Training - Schlafen - Training.

Schlaf bringt ja eine andere Erholung, Verarbeitung von Reizen als der Altag.

[Restless]

Hallo,
ein wirklich interessanter und praxisnaher Beitrag, vielen Dank dafür! Wie oft sollte/kann ein Trainingstag, wie du ihn skizziert in der Woche denn absolviert werden?
Ausdauermodul und das Sprinttraining können sicherlich auch an getrennten Tagen absolviert werden oder?
Vielleicht kann mir ja jemand mit Erfahrungswerten/Empfehlungen dienen.

Liebe Grüße
Restless