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Alt 21.03.2024, 10:59   #3729
lyra82
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Registriert seit: 10.01.2013
Beiträge: 955
Zitat:
Zitat von Roini Beitrag anzeigen
Mein Tipp für die Achillessehne: https://www.beurer-shop.de/p/beurer-...00-achillomed/Ich war da echt skeptisch und der Preis ist ja auch nicht ohne.Mir hat es allerdings tatsächlich geholfen.
Ja, massieren hilft!
Die Durchblutung oder allgemein der Stoffwechseltransport ist da unten ja relativ schlecht. Daher gut durchmassieren! Vor allem Richtung oben. Kann man aber auch gut mit der Hand erledigen.
__________________
Meine Augen füllten sich mit Training ...
lyra82 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.03.2024, 21:21   #3730
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.960
Zitat:
Zitat von uruman Beitrag anzeigen
Bin ich seit Anfang Februar mehr oder weniger Dauerkrank
Nicht so stark dass ich immer wieder Lauf und Rad Einheiten in Rekom/ GA1 absolviert habe
Aber ich werde nicht besser und kann nicht richtig trainieren
Habe ich andauern Halsschmerzen, leichte Kopfschmerzen abends schwitze ohne Ende, meine HRV ist mittlerweile gesunken auf 28!!! meine Ruhepuls 10 Schläge höher

Für morgen habe ich ein Termin bei Akutschprechstunde, (ich wüsste nicht dass es so was gibt) ergattert, hoffentlich werde ich morgen schlauer und bald ganz gesund
Viel schlauer bin ich doch nicht geworden
Nach EKG, Blut Untersuchung mit eine zwischen Verdacht auf Drüsenfieber, bin ich nach Doc nicht gravierend Krank

Ich soll ein HNO Arzt besuchen

Ich fühle mich noch matt, schlafe schlecht, Halsschmerzen in der Nacht, mein Ruhe Puls mittlerweile 53 normal zwischen 38 -43

Heute bin ich sehr langsam 37min gelaufen, ich hoffe etwas Bewegung schadet mir nicht und vielleicht hilft es mir sogar

Danke für eure Anteilnahme
__________________
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uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 26.03.2024, 21:31   #3731
uruman
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Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.960
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
Frag mal nach Mykoplasmen...

gute Besserung!
Danke

Habe ich gemacht, aber meine Lunge ist frei und ich habe keine Beschwerden bei urinieren, deswegen ist ausgeschlossen
__________________
Grandpa Club Since2021
uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 26.03.2024, 21:59   #3732
Lucy89
Szenekenner
 
Benutzerbild von Lucy89
 
Registriert seit: 08.04.2009
Ort: Zwischen Dom und Rheinturm
Beiträge: 4.082
Zitat:
Zitat von uruman Beitrag anzeigen
Danke

Habe ich gemacht, aber meine Lunge ist frei und ich habe keine Beschwerden bei urinieren, deswegen ist ausgeschlossen
Gut, das denke ich bei deinen Symptomen auch. HNO kann nicht schaden, vielleicht mal einen Abstrich. Wünsche dir weiterhin gute Besserung!

Ich bin wieder im Training, verzichte aber noch auf harte Einheiten. So lange Pause hatte ich noch nie und ich hab jetzt echt gebraucht um überhaupt wieder in die Gänge zu kommen. Schwimmen+Rad geht wieder ganz gut, Laufen ist noch ziemlich weit weg von früher.
Symptome hab ich mittlerweile alle weg, bis auf Kopfschmerzen, leider. Die sind nach wie vor jeden Tag da (aber nicht durchgängig).
Lucy89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.03.2024, 07:14   #3733
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.960
Lucy, weiter so und schneller als du denkst haste eine brauchbare Form!
__________________
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uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 31.03.2024, 14:49   #3734
dennis457
Szenekenner
 
Registriert seit: 08.02.2008
Ort: Bad Salzuflen
Beiträge: 291
Ich bin eigentlich nur stiller Mitleser ab und an hier, habe aber einmal eine Frage.

Vor ca. drei Wochen hatte ich einen stechenden Schmerz in der Oberschenkelrückseite (Harmstring). Musste den Lauf dann wegen Schmerzen abbrechen. Nach 3-4 Tagen Pause bin ich wieder gestartet. Ging auch 1,5 Woche problemlos ohne Schmerzen.

Dann hatte ich aber wieder einen stechenden Schmerz an der selben Stelle (beide Male bei Tempoläufen).

Mache nun seit ca. 1 Woche komplette Pause. Durch Urlaub etc. war ich immer sehr sehr viel in Bewegung(wahrscheinlich nicht förderlich zur Heilung...). Beim normalen Gehen merke ich aber absolut gar keine Schmerzen. Heute hatte ich versucht wieder ein paar Meter zu laufen, aber das ging leider nicht, die Schmerzen im Harmstring kamen direkt wieder.

Werde nun die nächsten Tage die Bewegung so weit es geht zu reduzieren. Da ich eh wieder ins Büro muss, wird das auch kein Problem.

Denke es handelt sich um eine leichte Zerrung im Oberschenkel. Äußerlich sieht man absolut gar nichts. Schmerzen treten auch bei normalen Gehen nicht auf. Beim radeln merke ich auch nichts.

Jemand Erfahrung mit so etwas? Was kann man zur Besserung tun? Sollte man lieber komplett auf Sport verzichten oder kann man Laufen ruhig komplett durch Rad fahren ersetzen? Gibt es irgend etwas um die Heilung zu beschleunigen? Kühlen, Salben etc.?

Vielen Dank
dennis457 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.04.2024, 12:37   #3735
Estampie
Szenekenner
 
Benutzerbild von Estampie
 
Registriert seit: 30.11.2020
Ort: OWL
Beiträge: 1.142
Zitat:
Zitat von dennis457 Beitrag anzeigen
Äußerlich sieht man absolut gar nichts. Schmerzen treten auch bei normalen Gehen nicht auf. Beim radeln merke ich auch nichts.
........
Sollte man lieber komplett auf Sport verzichten
Das gleiche hier bei mir, Radfahren, Schwimmen und Gehen komplett problemlos, beim Laufen schmerzt der Hamstring. Ist recht plötzlich aufgetreten, zur Ursache habe ich nur unausgegorene Theorien. Es war bei mir beim ersten Auftreten kein Weiterlaufen mehr drin, die Schmerzen wurden mit jedem Schritt stärker und es fühlte sich destruktiv an.

Radfahren, vor allem weit und ruhig, scheinen gut zu tun. Danach fühlt sich das Bein deutlich besser an. Interessanterweise habe ich auch keine Probleme an Steigungen. Was noch gefühlt sehr gut hilft ist die Faszienrolle, behutsam eingesetzt. Ausserdem stretche ich wieder mehr, nur genau den Bereich der beim Laufen schmerzt erreiche ich dabei nicht. Aber das Umfeld dehnen ist sicher sehr hilfreich.

Wie es sich entwickelt werde ich schauen, der letzte Lauf war noch sehr verhalten, der Schmerz kam recht plötzlich nach 15min, ich konnte aber vorsichtig weiter laufen ohne dass es schlimmer wurde. Also auf dem Weg der Besserung schätze ich.


Ursachenforschung: wie geschrieben, keine konkrete Idee. Aber ein paar Gedanken. Ich bin immer noch zu schwer, da ist noch gutes Potential. Zu dem habe ich viel gesessen, zu viel, und zu wenig die Muskeln gepflegt. Ich bin für meine Verhältnisse grade in den Beinen recht steif geworden. (bin eigentlich eher Flexyman) Und Stress im Alltag spielt sicher auch eine Rolle.
Aber wie dem auch sei, Radfahren scheint mir gut zu tun, leichtes Laufen auch. Schwimmen ja eh. Stretching und Rolle behalte ich erst mal bei. Ich freue mich auf den nächsten Lauf, mal sehen ob es wieder ein bisschen weiter geht.

Gute Besserung, auch allen anderen Verletzten
__________________
- September 2024 Bockis Beast Ratzeburg
- Juni 2024 Ironman 5150 Hoorn
- August 2023 Ironman 70.3 Duisburg
- August 2022 Thor Beach Triathlon / 4
Estampie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.04.2024, 16:05   #3736
Siebenschwein
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.06.2019
Ort: Zürič
Beiträge: 2.361
So, genau drei Tage vor dem dreimonatigen Jubiläum meiner Sprungelenksfraktur habe ich heute offiziell den ersten Schritt des Weges aus dem Lazarett getan: erstmals wieder schwimmen. OK, war nur ein Testen, was geht. Aber 1100m 50/50 mit und ohne Pullbuoy war möglich und wurde dann zünftig mit Schwimmbadpommes gefeiert. Am WE hatte ich schon mal das Rennrad für einen kurzen Test gesattelt - flach geht, am Berg fühle ich mich noch unwohl. Das Schwierigste war das Aussteigen aus dem Klickies mit dem lahmen Fuss. Naja, muss man die Härte runterdrehen oder Plattformpedal dranschrauben.
Anyway - es tut sich was und ich bin echt froh, dass ich jetzt langsam wieder mit Sport beginnen kann. Yippie!
Und keine Angst, ich werde hier niemanden mit Details der weiteren Fort- oder Rückschritte belästigen. Aber heute bin ich so froh, dass ich das einfach mal rausposaunen muss.
Für Paris ´24 wird es zwar nicht mehr reichen, aber eins ist klar: Frustfresswampe, jetzt geht´s Dir an den Kragen!
Venceremos!
__________________
Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
Siebenschwein ist gerade online   Mit Zitat antworten
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