07-base2 Start 9.2.2009

[powermanpapa]

Zitat von mauna_kea

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Kennst du crossfitkids schon ?
http://www.crossfitkids.com/

äähm! da lassen die etwa 10 Jährige Kreuzheben mit wohl etwa Körpergewicht machen

das ist schon ziemlich dämlich, wissen die das denn nicht?

[Ravistellus]

Zitat von powermanpapa

das ist schon ziemlich dämlich, wissen die das denn nicht?

Aber klaro! Maximalkrafttraining ist für 10jährige das a und o! Grade weil die Knochen noch schön weich sind, muss ordentlich Gewicht drauf, sonst bringt das doch gar nichts. Außerdem sind gerade Kinder mental für so ein Training unglaublich empfänglich! Da wird ihnen das Infantile ausgetrieben.

Ravistellus

Für die, dies nicht mitbekommen haben:
Hier werden unsere Trainngsgrundsätze gut beschrieben
www.paintrainer.de

Ich konnte heute garnicht trainieren.
Hab irgendwie das Gefühl, als ob Fieber kommt.
Also werde ich brav sein und warten auf bessere Zeiten.

[läufer0815]

Zitat von machmal

Was mir aber noch aufgefallen ist:
Du machst an den intensiven Lauftagen auch noch CrossFit. Das passt eigentlich nicht so ganz. Ist allerdings auch recht schwierig zu ändern.
Das ist mir auf CF-E auch schon aufgefallen. Da gibt es recht intensive Laufeinheiten und dann noch CF Einheiten mit hohem Laufanteil an einem Tag.
Allerdings sagen die auch an Tagen mit Intervalltraining kein CF.

Ich versuche das im Wochenwechsel etwas anzugleichen. Also einmal Laufen etwas intensiver und CF dosieren. Dann wieder andersherum.

Grüße vom Holger

passt nicht ganz, wollte mir aber die freien Tag erhalten. Bin da auch noch am tüfteln. Aber Spass machts trotzdem

[läufer0815]

Zitat von powermanpapa

äähm! da lassen die etwa 10 Jährige Kreuzheben mit wohl etwa Körpergewicht machen

das ist schon ziemlich dämlich, wissen die das denn nicht?

Das habe ich bisher auch immer gedacht.

hier mal etwas
http://www.la-team-saar.de/downloads...ttraining2.pdf

In Amerika werden die Kids schon an die Gewichte gelassen.

[läufer0815]

Zitat von ul28

Weiterer positiver Effekt von Crossfit im Wohnzimmer: Habe meine beiden Soehne noch mit nichts so fuer Sport begeistern koennen wie damit. Als ich heute fertig war hat der 3jaehrige erstmal 10 Kniebeugen gemacht und sich danach unter die Tischkante gehangen und stramm gezogen.

Schoenes Wochenende!
Soeren

Meine Tochter (8 Jahre) hat bei den Preprep Leveln ebenfalls mitgemacht und mich regelmäßig abgezogen und ich war schon nicht schlecht. Die haut die Kniebeugen raus, bei der Geschwindigkeit würden mir die Kniescheiben fortfliegen.

Meine Tochter ist jedenfalls infiziert.

[run_oli]

Hallo zusammen,

heute Komplex I. Wieder mal ging es noch härter als ich mir hätte träumen lassen

Bereits beim Aufwärmen habe ich gemerkt, dass meine Bauchmuskeln nicht so richtig auf der Höhe sind. Die erste Laufrunde und der erste Teil mit Burpee Pullups, Box Jumps und Squats ging noch recht gut. Doch bereits der zweite Lauf wurde sehr zäh. Dann der Hammerblock mit Getups Situps und Knees to Elbows hintereinander (die Swings waren dagegen pure Erholung). Mein Bauch krampft jetzt noch beim Gedanken daran. Der letzte Lauf dann gefühlt im unteren Regenerationstempo Immerhin unter 40 Minuten geblieben - man muss die Ziele nur richtig setzen

Grüße,
Oli

[hellhimmelblau]

huch, hier ist ja was los.Neue Crossfitter, grüße euch ich bin auch mal wieder da.Habe in meinen Plan gesehen und einen Schreck bekommen, und dann habe ich Sonntag meinen Lauf und die letzten 2 Wochen fast nicht trainiert,naja manchmal sind halt andere Dinge zu erledigen.

nun aber,das warmup war zum Glück drinnen zu schaffen, ich habe keine große Lust mehr auf das Regenwetter und die Scheixkälte.
Dann Olympiafitfrau weil ich die pullups gesprungen habe aber 30 dips sinds in 5 Runden gewesen.

jeb, ich habe jetzt einen Bauchkrampf so ganz bei der Stange geblieben bin ich nicht, musste immer mal wieder meine Beine runternehmen.Obwohl ich die ja auch auch so gestreckt bekomme wie Patricia, hätte ich jetzt nicht gedacht, aber mein Bauch fand das auf die Dauer garnicht so lustig ok, ich habs aber überlebt

schönen Abend noch