Zitat:
Zitat von Troedelliese
Gerade haben wir einen Plan auf Max-/Schnellkraft gebastelt. Also 1. Satz 4-6 mögliche Wdh., dann 2 Sätze mit weniger Gewicht und 10-15 Wdh.
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Damit trainierst Du Maximalkraft? Was macht Ihr da für Übungen?
Soweit ich weiß war Maximalkraft im Bereich 1-3Wdh.
Ich machs dann auch eher anders rum, Gewicht hoch und Wdh runter, mit dem Ziel wirklich nur noch eine einzige Wdh und die auch nur grade so noch zu schaffen