Also bei mir haben drei verschiedene Ärzte sowie ein Physio links eine entzündete Plantarsehne diagnostiziert. Und alle haben mir unabhängig voneinander geraten, vorsichtig dosiert weiter zu laufen, es aber nicht zu übertreiben (sonst vorallem Dehnen und stressmässig entspannen), damit die Sehne besser durchblutet wird und dadurch besser heilt.
Die Wochen mit wenig Bewegung waren bei mir die schlechtesten, sanfte Bewegung dagegen hilft zumindest bei mir. Seit Sommer kann ich relativ problemlos laufen (ab und zu links mit Einlage), wenngleich es noch nicht ganz weg ist.
Ich wünsche allen Betroffenen gute Besserung und die richtige Heilmethode.
Bei mir waren es jetzt 12 monate Pause ohne eine Besserung. Hab so ziemlch alles probiert, außer diese Socken. (Stoßwelle, Kortison usw.)
Auch Triggerpunkte waren mit bei den ersten Dingen. In Summe hat mir dann eine Physio geholfen welche eher einen "Ostephatischen" bzw. ganzheitlichen Ansatz verfolgt. D.h. nicht nur Wade oder Fuß sonder die gesamte Kette bis zum Rücken. Nach insgesamt 10Wochen kann ich nun zumindest wieder locker laufen. Dosiert in 2min Intervallen im GA1 Bereich. Das kann man sehr gut Dosieren.
Ich kann nur raten, zum Osteopathen zu gehen. Seit der bei mir ein paar Blockierungen in der HWS und im Fußgelenk bearbeitet hat, ist's deutlich besser geworden und inzwischen der Schmerz komplett weg.
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Ich kann nur raten, zum Osteopathen zu gehen. Seit der bei mir ein paar Blockierungen in der HWS und im Fußgelenk bearbeitet hat, ist's deutlich besser geworden und inzwischen der Schmerz komplett weg.
Dem kann ich nur 100% zustimmen! Das einzige was nach 9 Monaten verschiedenster Therapien geholfen hat.
Ich kann nur raten, zum Osteopathen zu gehen. Seit der bei mir ein paar Blockierungen in der HWS und im Fußgelenk bearbeitet hat, ist's deutlich besser geworden und inzwischen der Schmerz komplett weg.
War ich schon, sogar bei 2 verschiedenen. Hat leider auch nichts geholfen.
.. alle haben mir unabhängig voneinander geraten, vorsichtig dosiert weiter zu laufen, es aber nicht zu übertreiben (sonst vorallem Dehnen und stressmässig entspannen), damit die Sehne besser durchblutet wird und dadurch besser heilt.
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Das hätten sie bei mir auch mal machen sollen. So ganz habe ich mich nicht zurückgehalten, da ich schon für einen IM angemeldet war, aber das Training dafür war mehr als spärlich. Nach dem IM habe ich das Laufen komplett eingestellt - da wurde es dann eher schlimmer. Als ich dann komplett gernevt irgendwann wieder losgelaufen bin, wurde es sukzessive besser und ist letztendlich verschwunden.
Wünsche Euch gute Besserung!
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Distanz ist was der Kopf daraus macht