X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 296 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
23.09.2007, 19:18
#2361
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Ingo77: 169 km / Übertrag: 1529km Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km Fastforward: 130,5km / Übertrag: 1111,1 km Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km DasOe: 53 km / Übertrag: 537 km sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km the grip: 40 km / Übertrag: 470 km Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km Apanasana: 17km/Übertrag: Kampa: 6km / Übertrag:??? Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+29,5 lang und locker
23.09.2007, 20:22
#2362
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Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Ingo77: 169 km / Übertrag: 1529km Fastforward: 151,7km / Übertrag: 1111,1 km Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km DasOe: 53 km / Übertrag: 537 km sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km the grip: 40 km / Übertrag: 470 km Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km Apanasana: 17km/Übertrag: Kampa: 6km / Übertrag:??? Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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24.09.2007, 09:52
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Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Ingo77: 169 km / Übertrag: 1529km Fastforward: 151,7km / Übertrag: 1111,1 km Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km felix__w: 129km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km DasOe: 53 km / Übertrag: 537 km sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km the grip: 40 km / Übertrag: 470 km Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km Apanasana: 17km/Übertrag: Kampa: 6km / Übertrag:??? Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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Zwei mal Laufen in den Walliser Alpen mit vielen Höhenmetern (1200m H).
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
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24.09.2007, 23:00
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Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Ingo77: 192 km / Übertrag: 1529km Fastforward: 151,7km / Übertrag: 1111,1 km Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km felix__w: 129km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km DasOe: 53 km / Übertrag: 537 km sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km the grip: 40 km / Übertrag: 470 km Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km Apanasana: 17km/Übertrag: Kampa: 6km / Übertrag:??? Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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23km GA1
25.09.2007, 07:30
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85km Rad und 3km Koppellauf.
Felix
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25.09.2007, 10:05
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Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Ingo77: 192 km / Übertrag: 1529km Fastforward: 151,7km / Übertrag: 1111,1 km Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km felix__w: 132km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km the grip: 40 km / Übertrag: 470 km Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km Apanasana: 17km/Übertrag: Kampa: 6km / Übertrag:??? Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
25.09.2007, 13:06
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September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Ingo77: 192 km / Übertrag: 1529km Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km felix__w: 132km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km the grip: 40 km / Übertrag: 470 km Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km Apanasana: 17km/Übertrag: Kampa: 6km / Übertrag:??? Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
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26.09.2007, 10:27
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Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
Gestern ins Schwimmen und zurück gelaufen (11km und heute morgen ab 5Uhr 26km.
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