Ironman 70.3 Rapperswil 2015

[Toranaga]

Wünsche allen am Sonntag viel Spass und vor allem das erreichen der gesteckten Ziele !
Wird mit Sicherheit ein super Rennen.

Gruss, Erik

[Schnitte]

Hier ein paar Impressionen von heute …

[Schnitte]

Zitat von MarcoZH

@Alle: bin um 14:50Uhr vor dem Haupteingang der Halle.

Ich war da. Hab dich aber nicht gefunden. Ich stand brav in der Schlange und bin mit der Masse reinspaziert.


Guten Schlaf und guten Start morgen für alle!

[dasgehtschneller]

Ich habs leider nicht mehr geschafft. Ich wünsche euch allen einen super Wettkampf und ganz viel Spaß.

Zitat von dasgehtschneller

Ich habs leider nicht mehr geschafft. Ich wünsche euch allen einen super Wettkampf und ganz viel Spaß.

Schade!

So, in 1 Minute fährt mein Zug nach Rappi ab.
Ich wünsche allen Startern einen guten Wettkampf!
Stefan

[dasgehtschneller]

Zitat von Stefan

Schade!

So, in 1 Minute fährt mein Zug nach Rappi ab.
Ich wünsche allen Startern einen guten Wettkampf!
Stefan

Vielleicht wars besser so. Heute war mein Pechtag.
Ich war stattdessen an der Säntis Classic. Nach 800m hatte ich einen Platten hinten, nach 45 km einen Bienenstich, nach 60 km hat sich eine Speiche verabschiedet und nach 100km nochmals einen Platten vorne.
Dazu bin ich trotz der vielen Zwangspausen noch eingebrochen wie selten zuvor.
OK, das war zwar das andere Fahrrad, Im Wettkampf hätte mich soviel Pech mehr als nur aufgeregt

Allen Finishern herzliche Gratulation
Mit den Zielzeiten scheint es bei den meisten wohl nicht ganz geklappt zu haben. 30 Grad & verlängerte Strecken war wohlmeinende etwas fiese Kombi. Ich hoffe ihr seid bei den Bedingungen nicht allzu enttäuscht.

[felix__w]

Zitat von dasgehtschneller

Mit den Zielzeiten scheint es bei den meisten wohl nicht ganz geklappt zu haben. 30 Grad & verlängerte Strecken war wohlmeinende etwas fiese Kombi. Ich hoffe ihr seid bei den Bedingungen nicht allzu enttäuscht.

Ja, das hat nicht geholfen (Ryf und Wild waren auch 8/6 Minuten langsamer als im 2014). Bei mir spielte wohl auch noch nicht ganz abgeklungene Erkältung und deutlich weniger Training als in Vorjahren eine Rolle.
Ich war so auf Rad und Lauf je 8-10 Minuten langsamer als bei meinen anderen Starts.

Aber die Strecken sind sehr schön und ich hatte (bis auf Teile des Laufs) viel Spass.

Felix

Hallo zusammen!
Hier mein kleiner Bericht von gestern:

Zitat von meinem Blogg

Und nun noch n'ausführlicher Bericht...
Ich bin eigentlich total gut ins Rennen gestartet. Schwimmen wollte ich in unter 35', es wurden 34:58.
Dann den ersten Wechsel in 3' angepeilt, eine Sekunde länger gebraucht. Stehen wir beim Wechsel aufs Rad bei einer Bilanz von -1".
Meine geplanten 2,5h auf dem Rad wurden auch unterboten, im Gegensatz zu den anderen beiden Splitts um sehr hohe 41Sekunden, nochmals 8" beim zweiten Wechsel eingespart lief ich mit einem Guthaben gegenüber meinem Plan von gerade mal -aber dennoch- 50" los. Bis dahin also alles in Butter.

Aus den 1h51' für die 21km wurde aber glasklar nix. Vermutlich auf dem Rad überzockt, vielleicht die Hitze, etwas mangelnde Gegenwehr gegenüber dem inneren Schweinehund. Anders als 2014 legte ich schon in der ersten Runde einzelne Gangpausen ein. Und auch die Pinkelpause kam viel zu früh und stoppte meinen (ohnehin schon schweren) Schritt. Nachher ging dann grad gar nix mehr.

Nach der ersten Runde in etwas über 55' habe ich schon gemerkt, dass ich nicht noch eine zweite 55er aus den Beinen zaubere. Keine Chance. Somit war eine Zielkorrektur angebracht. Ich hatte nun 10,5km lang Zeit mich damit abzufinden dass die sub5 heute also nicht fällt. Vermutlich auch gesünder als sich mit würgen und grossen Schmerzen über die zweite Runde zu plagen und es dann knapper zu verhauen.

So ein Finish in etwas über 5:15 ist ja auch nicht schlecht und definitiv erfolgreicher als es gar nicht ins Ziel zu schaffen.
Neues Jahr, neues Glück, 70.3 Rappi 2016 ich komme. Vermutlich mit langsamerer Radzeit, aber dafür schnellerem Halbmarathon

Das Ziel für die Challenge Walchsee ist auch schon gefasst: Den Halbmarathon durchlaufen. Halt mit angepasster Radpace.