Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau: Die PEAK-Phase

[lifty]

Hab mal ne Frage:

Hab ebenfalls nach den Plänen hier trainiert, allerdings findet meine MD eine woche nach Kraichgau statt. Jetzt hats mich letzte Woche nach dem Spreewald Duathlon erkältungsmäßig richt umgehauen. Werde wohl auch diese Woche noch flach liegen...dann würde ja die Peak Phase anfangen. Frage: Wie verfährt man jetzt, einfach noch 2 Wochen nach Build trainieren?
Oder ein stark verkürztes 3-wochen Modell: Base-Build-Peak?

[alex-wölfe]

meine MD ist erst am 24.06, ich trainiere einfach noch bis zum Beginn der PEAK Phase weiterhin BUILD, ob´s taugt keine Ahnung

[kathixy]

ich hab auch mal noch ne Frage zu den Schwimmeinheiten:

zum Beispiel jetzt am Samstag steht der Plan GA1-18 an.... Da stehen 20x200m als Kerneinheit drin...ist das nicht ein bisschen viel für ne Mitteldistanz? Kann das sein, dass die Schwimmtrainingpläne eher auf die LD ausgelegt sind?

[flotter3er]

Zitat von kathixy

ich hab auch mal noch ne Frage zu den Schwimmeinheiten:

zum Beispiel jetzt am Samstag steht der Plan GA1-18 an.... Da stehen 20x200m als Kerneinheit drin...ist das nicht ein bisschen viel für ne Mitteldistanz? Kann das sein, dass die Schwimmtrainingpläne eher auf die LD ausgelegt sind?

Ja, sind die LD-Pläne von Ute

[kathixy]

Und wieso stehen die dann als "zu absolvierende Trainingseinheiten" in nem Plan für ne MD? Oder bin ich hier falsch?

[flotter3er]

Zitat von kathixy

Und wieso stehen die dann als "zu absolvierende Trainingseinheiten" in nem Plan für ne MD? Oder bin ich hier falsch?

Die LD-Pläne von Ute wurden seit letztem Jahr "noch" (?) nicht auf ne' MD angepasst/runtergebrochen, soweit ich mich erinnere.

Mach einfach die Hälfte oder 12x200m, dann liegst du richtig.

Falsch bist du nicht

[MattF]

Zitat von flotterTRIAer

Die LD-Pläne von Ute wurden seit letztem Jahr "noch" (?) nicht auf ne' MD angepasst/runtergebrochen, soweit ich mich erinnere.

Mach einfach die Hälfte oder 12x200m, dann liegst du richtig.

Falsch bist du nicht

Ich trainiere auch MD und seit ca. 2 JAhren nach den Schwimmplänen von Ute für die LD. Die sind ja so auf 60-80 min ausgelegt. Ich denke das können grundsätzlich auch MDler machen, da muss man nicht auf die Hälfte gehen das wären ja nur 30-40 min, dafür geh ich nicht ins Schwimmbad und zahl Eintritt.

Es gibt ein paar sehr lange Einheiten dazu scheint der genannte zu gehören, da lass ich dann auch ein paar weg. Die meisten kann man aber so nehmen auch als MDler.
Wobei ich auch schon mal einen Plan gemacht habe mit 4000 m, ist doch auch mal nicht schlecht so eingestreut.

MfG
Matthias

[flotter3er]

Zitat von MattF

Ich trainiere auch MD und seit ca. 2 JAhren nach den Schwimmplänen von Ute für die LD. Die sind ja so auf 60-80 min ausgelegt. Ich denke das können grundsätzlich auch MDler machen, da muss man nicht auf die Hälfte gehen das wären ja nur 30-40 min, dafür geh ich nicht ins Schwimmbad und zahl Eintritt.
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MfG
Matthias

Durchaus !


Natürlich hängt das aber vom Leistungsniveau, bzw. Leistungsstand ab.

Qualität vs Quantität (5€ ins Frasenschwein ) würd ich ersteres in jedem Fall vorziehen.
Das kann nur jeder für sich selbst entscheiden.
Nützt ja nüscht, wenn man 3000m LD-Programm macht aber die Technik hintenraus drunter leidet.

Hab letztes Jahr für Frankfurt auch die LD-Pläne von Ute gemacht.
Dieses Jahr keine LD nur MD + OD und habe die Vorgaben von Arne und die Pläne von Ute kombiniert.
Festgestellt habe ich, das bei etwas weniger Zeit im Wasser ich ein bisserl schneller geworden bin.

Die Intensität machts glaub ich aus, die man dadurch besser trainiert.
Bin ja kein Supischwimmer, bei ner 1:06h -> 3,8km
Deshalb wollte ich 2012 keine LD machen um dieses Jahr mal die Intensitäten der schnelleren WK wieder einzustreuen.

Bin mal gespannt wie es am 10.06. so hinhaut


Jürgen