Hereinspaziert und mitgemacht!
Hallo Andy und Aloha Spanky, schön, dass Ihr hier seid
und vielen Dank für Eure motivierenden Worte!
Herzlich willkommen Alteisen!
Heute gibt es zunächst mal eine kleine Zusammenfassung der Trainings meiner letzten Tage. Alle nach wie vor recht „planlos“, spaßorientiert, aber, dem Muskelkater von gestern und heute nach zu urteilen, total wirkungsvoll…
Am Sonntag gings um 7.00 Uhr bei gewöhnungsbedürftigen – 0,2 °C los: gut 2 km Laufen, zu einem der Lieblingsspielplätze meiner großen Tochter. Dort: 10 Klimmzüge, 10 Splitlunges/Bein (so gehüpfte Ausfallschritte! Ich habe sie immer „gesprungene Ausfallschritte“ genannt, bei Freeletics heißen sie halt „Splitlunges“ und da sich das viel qualifizierter anhört, habe ich das einfach mal übernommen) und 10 Spidermanliegestütze. Dann eine Runde von ziemlich genau 2 km gelaufen, wieder zum Spielplatz zurück. Wieder 10 Klimmzüge, 10 Splitlunges/Bein, 10 Spidermanliegestütze. Wieder 2 km gelaufen, wieder 10…….
Am Ende hatte ich 5 „Spielplatzrunden“ und insgesamt gut 13 km auf der Uhr und war pünktlich zum 2. Frühstück und bestens gelaunt wieder zu Hause.
Montag: etwas warmradeln auf der Rolle. Ich wollte „Sightseeing“ machen, aber leider hat die Technik mal wieder nach einer Weile den Dienst quittiert. Sch*i*s-Technik… Also die Software. Wenn alles funktioniert, ist das Paket Rolle, PC, Software ja echt super, funktioniert aber leider nicht immer… na, lassen wir das.
Anschließend habe ich dann mal wieder mit „Aphrodite“ den Kampf aufgenommen – und was soll ich sagen? Kennt Ihr den Hasen aus der Duracell-Werbung??? So habe ich mich gefühlt!!! Es lief… und lief… und lief
! Ja, es war anstrengend, ich habe geflucht und geschwitzt wie in der Sauna und mein Mann hat mir regelmäßig mitleidige Blicke zugeworfen, aber … es lief
Ich war quasi total im "Hasenmodus"... Nach 24:47 hatte ich „Aphrodite“ besiegt, fast 5 Minuten schneller(!!!) also noch vor knapp 4 Wochen, und war stolz wie Bolle.
Gestern bin ich nur eine kleine Runde (gut 10 km) gemütlich, das ist bei mir so ca. 6er Schnitt, gelaufen. Start war 6.10 Uhr, es war mal wieder um die 0°C, aber was solls, irgendwie macht es ja glücklich ...
Eben gerade habe ich mich mal wieder etwas auf der Rolle warmgeradelt, dann 5 Runden "San Antonio" gemacht und anschließend noch eine 5km Laufrunde gedreht. Nicht schnell, dafür aber 3x meinen Lieblingsberg hoch, der mit ca. 350m nicht sonderlich lang ist, an seinem oberen Ende wird allerdings vor 10% Steigung gewarnt. Ein toller Berg, den ich auch schon das eine oder andere Mal Radelnd mit "Anhang" besiegt habe
Donnerstag möchte ich auf jeden Fall mal wieder zum Schwimmtraining. Schwimmen vernachlässige ich im Moment ziemlich, ärgere mich regelmäßig, dass es immer mühsamer wird und das erhöht meine Motivation natürlich nicht. So what, ab November wird alles besser
Ach, "San Antonio" bedarf wohl noch einer kleinen Erklärung... - später, ich muss mich nun erstmal um den Nachwuchs kümmern