Klagenfurt 2014 in 10 Stunden

[Pippi]

Gratulation zum Wettkampf und danke für den Bericht.

So wie ich gesehen habe, ist die Schweden Strecke gegenüber dem Vorjahr beim Schwimmen etwas anders, also nur einmal durch den Hafen, dort war es letztes Jahr ziemlich eng.

Radstrecke ist ja flach, aber windanfällig.
Dafür habe ich letztes Jahr eine gute Arbeit von den Kampfrichter erlebt, das war TOP.

Gute Erholung

Grüsse Pippi

[longtrousers]

Zitat von autpatriot

Selber hab ich 10:05:26 gebraucht, was ich persönlich nicht gedacht hätte.

Du auch Glückwunsch!

[longtrousers]

Zitat von triduma

Zeig deinem Sohnemann das du die Marathonzeit noch mal drauf hast.

Ja für dich sind 6 Wochen zwischen 2 Marathons schon zu lange, aber ich habe so was noch nie gemacht. Ai ai, heute spüre ich immer noch die Oberschenkel (auf der Vorderseite).

[longtrousers]

Zitat von Pippi

Gratulation zum Wettkampf
So wie ich gesehen habe, ist die Schweden Strecke gegenüber dem Vorjahr beim Schwimmen etwas anders, also nur einmal durch den Hafen, dort war es letztes Jahr ziemlich eng.

Danke.
Ich war 2 Jahre her da, und da war die Schimmstrecke total anders. Jetzt gibt es nur eine Runde, mit einem "Rolling Start". Das habe ich auch noch nie mitgemacht. Wir starten einfach hintereinander. Jeder ist seine eigene Startwelle. Letztes Jahr habe ich etwas Vergleichbares im St. Pölten gehabt, wo das Schwimmen abgesagt war. Dort starteten wir dann in Grüpchen von ich meine mich zu erinnern fünf.

[aurinko]

Zitat von longtrousers

Danke.
mit einem "Rolling Start". Das habe ich auch noch nie mitgemacht. Wir starten einfach hintereinander.

Hört sich interessant an. Kannst du das näher erläutern?

Ist es so wie in St. Pölten wo alle 30sec ein paar Leute weggeschickt werden oder gibt es ein Signal, wo es heißt ab jetzt kann gestartet werden aber jeder kann es sich aussuchen wann er loglegt und erst bei überschreiten ner Linie oder so wird die Zeit genommen?

[longtrousers]

Zitat von aurinko

Hört sich interessant an. Kannst du das näher erläutern?

Ist es so wie in St. Pölten wo alle 30sec ein paar Leute weggeschickt werden oder gibt es ein Signal, wo es heißt ab jetzt kann gestartet werden aber jeder kann es sich aussuchen wann er loglegt und erst bei überschreiten ner Linie oder so wird die Zeit genommen?

Swim 2014

The 3.8 km one-loop swim will be held in Kalmar strait, a part of the Baltic Sea. The water is brackish and the temperature is normally 19-20 degrees Celcius at this time of year. In 2014 we will implement a rolling start in IRONMAN Sweden. Athletes will be directed to self-seed on race morning based on their projected swim time. Athletes will enter the water in a continuous stream through a controlled access point, similar to how running road races are started. An athlete’s times will start when they cross timing mats just before they enter the water.

Originally from: http://www.ironman.com/triathlon/eve...#ixzz36LU9TCvr

[aurinko]

Danke. Bin gespannt wie das wird.

Hört sich zwar nicht so schlecht an. Kann aber auch nach hinten los gehen, wenn sich schwächere Athleten nach vorne stellen, weil sie Angst haben, das Ziel sonst nicht bei Tageslicht/Zielschluss etc. zu erreichen.

[longtrousers]

Nochmal mein Ironman Austria.

Ich habe während des Ironmans

2 Powerbars = 400 kcal
29 Powerbargels = 2900 kcal
3 Cola =ungefähr 100 kcal
3 Liter Iso =ungefähr 600 kcal
_________________ +

macht 4000 kcal

zu mir genommen.

Laut Garmin habe ich 8250 kcal verbraucht.

Ich habe somit 8250 - 4000 = 4250 kcal, die ich in Form von
Fett, Glukogen und Frühstücksresten am Anfang im Körper hatte, verbraucht.

Noch eine andere Rechnung:
Laut Garmin habe ich auf dem Rad 4120 kcal verbraucht. Das habe ich in 5.25 Stunden gemacht, das bedeutet 760 kcal/St = 760*1.163= 885 Watt an Leistung.
Gehen wir mal davon aus, dass ich 220 Watt auf die Kurbel gebracht habe (Das ist eine Schätzung: ich besitze keinen Leistungsmesser), dann hat mein Körper einen Wirkungsgrad von 220/885 = 25% beim Radfahren.