@ carolinchen, was mich noch interessieren würde: Trainierst Du diese hohen Umfänge schon lange oder erst jetzt in der unmittelbaren Roth-Vorbereitung?
Also ich fühl mich mal nicht angesprochen. Ist meine erste Triasaison und die Umfänge kommen vor allem durch meine Radausfahrten. Die sind jedoch eher im Kaffeefahrttempo und dienen eher dem Kopf frei machen. Da aber auch hier dert Puls ins GA2 geht zähl ichs eben mit. Ich könnte auch viel weniger und dafür intensiver trainieren, aber so machts mir eben Spaß
Ich hab schonmal ein paar Seiten vorher geschrieben, dass das für Einsteiger nicht gilt(für Profis im Grunde auch nicht). Die werden durch JEDES Training besser.(Profis natürlich nicht)
Aber nach 2-3 Jahren sieht das anders aus.
Und ein guter Trainer muss dann entsprechend den Fähigkeiten des Sportlers den richtigen Plan finden, mit dem er sich weiter verbessert. Das ist individuell und nicht unbedingt einfach, deshalb brauchen guten Trainer ja auch viel Erfahrung.
Hmmmh bei mir ist es auch unterschiedlich. Zwischen 7 und 10 Stunden pro Woche. Bin auch Anfänger.
Ich denke, dass ich ganz gut schwimme. Noch habe ich keine 1500m Bestzeit. Meine Bestzeiten gehe nur bis 800m und wahrscheinlich werde ich die meisten davon nie wieder erreichen.
Derzeit schwimme ich 2 mal (ab jetzt auch ein drittes mal im Freiwasser), 2 - 3 x Rad, 2 - 3 x Laufen. Rad immer so 1,5h - 3h, unterschiedliche Intensitäten und Aufgaben.
Ich habe von Trainingsplanung keine Ahnung. Deshalb habe ich einen Trainer, der meine Pläne schreibt. Ich finde es auch gut, dass ich jemandem Rechenschaft ablegen muss darüber, was ich trainiert habe und wie es lief. Das motiviert mich sehr und macht mir echt Spaß. Das Training ist so für mich sehr abwechslungsreich. Ich kenne es auch "von früher" eben mit Trainer. Ohne kann ich mir nicht vorstellen.
Ziel: in diesem Jahr nur eine OD. Zeiten sind erst dann interessant, wenn ich einigermaßen normal laufen kann
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Deshalb habe ich einen Trainer, der meine Pläne schreibt.
Mal ne ganz dumme Frage: Was heißt es, einen Trainer zu haben? Ich hätte immer gedacht, dass das ausschließlich Profis sind, die sich den Luxus leisten können, von jemandem gecoacht zu werden. Aber hier gibt es ja auch einige (Nicht-Profis, nehme ich an ), die von "ihrem" Trainer schreiben...
Ach ja, bezüglich der von Lucy eingangs gestellten Frage: Zeitaufwand ist bei mir sehr unterschiedlich, je nach Trainingsphase (und Trainingsqualität ) ca. 5-14 Stunden, wobei beide Grenzen dieser Spanne gleich auslastend sein können. Wenn am Samstag (1. OD) was Brauchbares rauskommt schreib ich mehr...
darüber schreiben wir hier doch seit Tagen/Wochen
aus meiner Sicht: falscher Plan.
Ich hab mich aber im Radfahren und im schwimmen deutlich verbessert und auch im laufen merk ich das, nur irgendwie extrem langsam, und das nervt mich.
Klar, mein Plan ist definitiv nicht gut, ist ja auch von mir selbst und nicht von irgendeinem erfahrenen Trainer.
Vom Wochenumfang mach ich aber auf jeden Fall nicht mehr als die anderen hier.
Sag mir doch einfach mal deinen Vorschlag, wie sieht ein optimaler Trainingsplan aus? Ich bin froh um Hinweise.
Ich hab mich aber im Radfahren und im schwimmen deutlich verbessert und auch im laufen merk ich das, nur irgendwie extrem langsam, und das nervt mich.
Vielleicht hängt es auch damit zusammen, dass deine Beschwerden einfach noch nicht richtig weg sind? Ist ja auch fraglich, ob es sinnig ist, immer gegen eine "Zieperei" an zu laufen.
@Anna nee ein Trainer ist nicht nur den Profis vorbehalten Davon gibt es nicht so viele, die mit ihrem Sport Geld verdienen können
Ich bekomme einen individuellen Trainingsplan und kommuniziere mit meinem Coach. Dafür muss man auch nicht Reich sein. Ich bin es jedenfalls nicht.
Natürlich ist so ein individueller Plan nicht kostenfrei. Das muss jeder für sich selbst wissen ob er/sie dafür zahlen will. Da sind eben die PRioritäten unterschiedlich. Jeder wie er mag .
In einem Verein gibt es z. B. auch Trainer...
LG
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