Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3 - Seite 12 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
 |
|
28.02.2012, 10:28
|
#89
|
|
Ist alles so schön bunt hier!
Registriert seit: 23.10.2011
Ort: Aschaffenburg
Beiträge: 49
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m
goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
KRUEMEL Eingangstest Swim m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m
meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250m
|
|
|
|
28.02.2012, 10:29
|
#90
|
|
Ist alles so schön bunt hier!
Registriert seit: 23.10.2011
Ort: Aschaffenburg
Beiträge: 49
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m
goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
KRUEMEL Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf 2:59min, h, km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m
meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m
|
|
|
|
|
29.02.2012, 22:13
|
#91
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 06.07.2010
Ort: Westerwald
Beiträge: 186
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m
goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
KRUEMEL Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf 2:59min, h, km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m
meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m
|
|
|
|
04.03.2012, 12:31
|
#92
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 12.01.2007
Ort: Rheinstetten
Beiträge: 1.550
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m
goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m
meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m
__________________
Wer schon nicht überzeugen kann soll wenigstens für Verwirrung sorgen. 
Geändert von Kruemel (04.03.2012 um 12:33 Uhr).
Grund: Schreibfehler
|
|
|
|
|
05.03.2012, 18:25
|
#93
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.080
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, -:--h, 71,8km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim --km / Rolle ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rolle ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf ----m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, 8,5(+3,8P),-km / Lauf -:--min, 2:20h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, 2:46h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim 18.40 min(1000) / Rad 5,1 km / Lauf 1500m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 242km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,575km / Rad 42km, 11,25km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad(MTB) 4,450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank-km / Rad 98km, 15,20km / Lauf 3:02min, 1:45h, 35,0km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim okkm / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Geändert von FMMT (06.03.2012 um 19:38 Uhr).
|
|
|
|
|
11.03.2012, 16:30
|
#94
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 12.01.2007
Ort: Rheinstetten
Beiträge: 1.550
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, 8,5(+3,8P),-km / Lauf -:--min, 2:20h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, 2:46h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim 18.40 min(1000) / Rad 5,1 km / Lauf 1500m
goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim 34,9 km / Rad 763km, ok/ Lauf 2:58 min, 2:15, 226km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m
meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m
__________________
Wer schon nicht überzeugen kann soll wenigstens für Verwirrung sorgen.
|
|
|
|
|
12.03.2012, 12:39
|
#95
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.080
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim 18.40min / Rad 5,1km / Lauf 1500m
goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim 34,9 km / Rad 763km, ok/ Lauf 2:58 min, 2:15, 226km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m
meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m
|
|
|
|
|
13.03.2012, 10:29
|
#96
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 12.01.2007
Ort: Rheinstetten
Beiträge: 1.550
|
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m
flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m
FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim 18.40min / Rad 5,1km / Lauf 1500m
goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m
Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m
HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m
KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim 34,9 km / Rad 763km, ok/ Lauf 2:58 min, 2:15, 226km
Abschlusstest Swim 1700m / Rad 5,9km / Lauf 1680m
MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m
meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m
Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m
Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m
__________________
Wer schon nicht überzeugen kann soll wenigstens für Verwirrung sorgen.
Geändert von Kruemel (20.03.2012 um 13:05 Uhr).
Grund: Ergebnisse ergänzt
|
|
|
|
Forumregeln
|
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus.
|
|
|
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:41 Uhr.
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, Freude am Sport
und immer Sonne im Herzen
