Hawaii-Quali, ich krieg dich!

[aims]

Zitat von Chaos1978

Das mit der Otter ist immer eine schwammige Aussage. Ich selbst hatte im Ironam Louisville 225W (glaube ohne Nullstellen rausrechnen, es sei den automtisch von Garmin) und 5h7min. Die Hm und Winde kannst Du nicht mal annähernd einberechnen (real)

Auf welcher Strecke mit welchen Bedingungen hast Du die 35km/h bei 180W denn gehabt? Nullstellen?

Wie schwer bist du denn?

Es war auf der Köln-Strecke unter guten Bedingungen. Flach und wenig Wind. 175W Mittelwert (Nullstellen?, gab nicht viele, weiß ich aber nicht genau) bzw. 182W Normalized Power.

Die Otter ist zwar nicht perfekt aber zum Vergleichen doch ganz gut.
Ich freue mich erstmal über 25W Leistungssteigerung. Wenn ich in den letzten Wochen noch auf 30W komme also 205W@145bpm dann habe ich mein Trainingsziel erreicht.

[aims]

Zitat von harryhirsch77

party pooper modus an: 200watt sind zu 99% NIE unter 5h. die wahrscheinlichkeit vom meteroiten erschlagen zu werden ist deutlich hoeher

99% der Männer haben auch kein Wettkampfgewicht von 60kg!

Bei 75kg(25% mehr) würden aus den 200W schon 250W und das sollte schon für Sub5h Radsplit reichen. ODER?

[Chaos1978]

Gutes Argument ... Floh

[HeinB]

Zitat von HeinB

Ich finde es zu niedrig angesetzt. Aims, du läufst im Training 4:15 mit GA1-Puls, und im Wettkampf dann 4er Schnitt?

Jetzt wars ein Schnitt von 3:52,5, gell? Habs dir ja gesagt.

Glückwunsch!

[aims]

Zitat von HeinB

Jetzt wars ein Schnitt von 3:52,5, gell? Habs dir ja gesagt.

Glückwunsch!

Danke! Ja du hast recht gehabt.
Rein rechenerisch passte das aber mein Kopf konnte sich im vorherein noch nicht mit diesem Tempo anfreunden.

Und jetzt kommt die Masterfrage:

Kann mann aus diesem Ergebnis(HM nach 4k-swim -> 3:54@161bpm ein Zieltempo für die LD ableiten?!?

[aims]

Zitat von HeinB

Jetzt wars ein Schnitt von 3:52,5, gell? Habs dir ja gesagt.

Glückwunsch!

BTW: warum verkauft du den Luna-Racer 3? Ist mein Lieblingsschuh geworden. Deutlich leichter wie der DS-Trainer und deutlich besser gedämpft wie der Saucony Type A5.

[harryhirsch77]

Zitat von aims

99% der Männer haben auch kein Wettkampfgewicht von 60kg!

Bei 75kg(25% mehr) würden aus den 200W schon 250W und das sollte schon für Sub5h Radsplit reichen. ODER?

hehe, ja, die rechnung stimmt so schon eher....

[Chaos1978]

Bei mir zum Beispiel zersäbelt die Fersenlasche die Achillessehne...