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Neue Pfade: Crossfittriathlon Das Blog von Dirk Lahn zur neuen Trainingsmethode "Crossfit"
#81
Szenekenner
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Beiträge: 1.214
Zitat:
Zitat von
mauna_kea
Solche Sachen wie Berge hochsprinten kommen auch noch.
(Ich habe schon 5t Sand dafür bestellt, nur meine Frau ist nicht davon begeistert, dass ich ihr Blumenbeet zuschütten will
)
OH WOW! Du meinst es also wirklich ernst
#82
Szenekenner
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Zitat:
Zitat von
strwd
Ich hoffe, das ändert sich durch diese Übungen demnächst, ich fühle meine Muskeln schon wachsen.
Gruß strwd
Vom Lesen wachsen meine Muskeln auch rapide
#83
Ehemals strwd
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Zitat:
Zitat von
mauna_kea
Solche Sachen wie Berge hochsprinten kommen auch noch.
(Ich habe schon 5t Sand dafür bestellt, nur meine Frau ist nicht davon begeistert, dass ich ihr Blumenbeet zuschütten will
)
Darf ich dann in Euren Garten zum Spielen kommen. Ich bringe auch Schüppe und Förmchen mit.
Gruß strwd
#84
Ehemals strwd
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Zitat:
Zitat von
mauna_kea
Solche Sachen wie Berge hochsprinten kommen auch noch.
(Ich habe schon 5t Sand dafür bestellt, nur meine Frau ist nicht davon begeistert, dass ich ihr Blumenbeet zuschütten will
)
Wir sprinten dann hier die
Himmelstreppe hoch.
Noch ein paar
Impressionen .
Gruß strwd
#85
Szenekenner
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na denn: "viel Spaß"
#86
Zitat:
Zitat von
strwd
Das ist ja mal cool.
Die Einheit nennt sich
Hamburger Hill (nach dem gleichnamigen Film, in dem Amerikanische Soldaten völlig sinnlos einen Hügel stürmen mussten)
ca. 100m Bergsprint (steil genug um die Hände benutzen zu können) 20 Kniebeugen 20 Liegestütze 20 Sit-Ups 5 Runden auf Zeit
Kann man noch steigern, indem man Zusatzgewichte den Berg rauf und runter mitschleppt ( Frauen 4kg, Männer 8kg Tiere 16kg Kettlebells)
Dank für diese schöne Einheit an die Crossfitter aus München.
Oh wie ich mich freue
#87
Ehemals strwd
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2. Übung, Schnelligkeit, heute gut geschafft. Habe mir für jeden Zyklus 60 Sek Zeit genommen, 45 Sek + 15 Sek Pause und war in 4:45 fertig.
Gruß strwd
#88
Zitat:
Zitat von
strwd
2. Übung, Schnelligkeit, heute gut geschafft. Habe mir für jeden Zyklus 60 Sek Zeit genommen, 45 Sek + 15 Sek Pause und war in 4:45 fertig.
Gruß strwd
schonmal keine schlechte strategie. passt schon.
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