Mal wieder Frage zu Trainingsgestaltung

[Bernd]

Hallo

hatte schon gesucht, jetzt aber auf die schnelle nichts gefunden.

Hätte daher mal eine Frage, zur weiteren Trainigsgestaltung.

Ziel ist Roth. Trainiert wird ungefähr nach dem 18 Std. Plan, wobei bisher nicht alle Einheiten absolviert werden konnten, jedoch soweit die Kerneinheiten.

Diese Woche ist ja Build 2 angesagt.

Am letzten Sonntag musste ich nun die Einheit abbrechen, da mich ein Magen-Darm-Problem seit dem beschäftigt (dürfte kein EHEC sein, da es schon wieder besser ist).
Habe seit Sonntag nun auch nichts mehr trainiert.

Am Sonntag steht nun noch die MD in Maxdorf an.

Jetzt stellt sich mir die Frage, wie ich bis dahin weiter trainieren soll. Hatte eigentlich vor, die lange Radeinheit von sonntags auf heute zu verlegen und den langen Lauf wollte ich am Donnerstag machen um Freitag und Samstag ggfls. locker zu schwimmen und am Sonntag den Wettkampf, welches ja praktisch auch die Koppeleinheit von Mittwoch wäre.

Aufgrund der Magen-Darm-Geschichte bin ich mir jedoch jetzt nicht sicher, wie die nächsten Tage trainieren, da wohl nicht ganz so optimal morgen ein lange Einheit aufgrund des doch wohl geschwächten Körpers und Freitag der lange Lauf, bin ich mir auch nicht ganz sicher.

Oder sollte ich jetzt diese Woche die Ruhewoche von nächster Woche vorziehen und dann nächste Wcohe dann, nach zwei Tagen Ruhe nochmal Mittwoch (lange lockere Radeinheit + kurzer Lauf) und Donnerstag langer Lauf und dann nochmal zwei ruhige Tage und sonntags die Wettkampfeinheit. GGfls. wird dies zuviel?

Mache mir die ganze Zeit schon Gedanken, komme leider aber zu keinem richtigen Ergebnis.

Gibt es ggfls. Vorschläge.

Und sorry für dieses wohl schon oft diskutierte Thema.

Gruss
Bernd

[Duafüxin]

Moien,

ich würde die zweite Variante vorziehen. Auch wenn sich der Körper schon wieder recht geschmeidig anfühlt, ist er nach Magen-Darm nicht innerhalb von ein paar Tagen wieder fit.
Ich hab auch am WE auf dem Klo gehangen und wollte gestern nen LL machen, ging nicht.
Wie lange Du brauchst um Dich von der MD zu erholen, hängt von Deiner Reg.fähigkeit ab und von der Intensität mit der Du den WK machen willst.

Gute Besserung!

[Messi]

Ich würde diese Woche quasi tapern für die MD, nächste Woche eine halbe Ruhewoche und dann wieder einsteigen.

[Bernd]

Hey.
Merci für die Antworten.

Werde diese Woche jetzt die Ruhewoche von nächster Woche vorziehen und ein paar kleinere Einheiten einschieben.
Nach der MD brauche ich so zwei Tage um mich zu erholen. Danach werde ich dann nochmals ein paar längere Einheiten von dieser Woche einfügen und dann wieder normal mit dem Plan weitermachen.

[Messi]

Passt
Du wirst sehen, dass das so wahrscheinlich am Besten ist.