Sprinttraining

[Skunkworks]

Zitat von Anfänger0

ne also mich würds wirklich interessieren was die Abkürzungen heißen...

30/30 machen eigentlich die Navy Seals...(Absprung aus 30ft Höhe bei 30 kts Speed)

aber er meint 30sek Sprint mit 30sek Pause oder eben 20 sek Sprint mit 10 sek Pause. Die 10 min beziehen sich auf die Pause zwischen den Blöcken.

[Steffko]

Zitat von Skunkworks

30/30 machen eigentlich die Navy Seals...(Absprung aus 30ft Höhe bei 30 kts Speed)

aber er meint 30sek Sprint mit 30sek Pause oder eben 20 sek Sprint mit 10 sek Pause. Die 10 min beziehen sich auf die Pause zwischen den Blöcken.

So ist es.
Die Intensität der Sprints so wählen, das man so gerade durch kommt durchs Training.

Edith:
hast du eine Polaruhr deren trainingseinheiten kompatibel zu denen der RS800CX sind? Hab noch die Trainingseinheiten vom letzten Jahr zu Hause irgendwo.

[Anfänger0]

ne ich hab keine Polar sondern ne suunto, aber danke! ich merk schon, da kann man immer was dazulernen. werd das auf jeden fall versuchen, danke!

[Anfänger0]

ja und mit was für einer HF? Oder Allout?

[Steffko]

Zitat von Anfänger0

ja und mit was für einer HF? Oder Allout?

Siehe PN

[Anfänger0]

Danke Seffko, ich werde mein Radtraining sicher umgestalten... bei Fragen weis ich ja an wen ich mich wenden kann, danke hierfür.

[seeralf]

gelöscht

[Steffko]

Zitat von seeralf

gelöscht

was denn?