"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 228 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1817
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Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,9 (-1,1) / 72 --> 01.09.2018
#1818
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#1819
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#1820
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Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,5) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.4 (+0.4) / 84 --> 30.11.2018
Zwei Ruhetage mehr als geplant und dann noch einen Frust-Döner, schon ist die Woche im Eimer
Zuerst jetzt noch gut über das Wochenende kommen und dann nächste Woche durchziehen!
#1821
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#1822
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Hitze, geschwollene Oberschenkel von der gestrigen Nüchternfahrt auf die Berg äh Hügel aber Gewicht ist ja nur ein Indikator ...
Ich wünsche weiterhin frohes Abnehmen
#1823
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Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
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Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.4 (+0.4) / 84 --> 30.11.2018
So, nächster Versuch:
17 Tage Diät:
Zitat:
"Sie schaffen es, denn 17 Tage sind für jeden ein überschaubarer Zeitraum." - schnell und gleichzeitig dauerhaft abnehmen mit dem von Dr. med. Mike Moreno entwickelten Programm. Leicht umsetzbar ist es in Phasen unterteilt: In der ersten Phase purzeln die Kilos, in den darauffolgenden wird der Stoffwechsel neu "programmiert" und der Körper an mehr Aktivität gewöhnt. Währenddessen wird durchgehend der körpereigene Fettabbau angeregt. Das alles ohne Hungergefühl, aber mit mehr Energie und gesunder Lebensweise!
Es geht los mit 17 sehr harten Tagen mit fast nur Proteinen und Gemüse. Danach werden in 2 Stufen (auch wieder je 17 Tage) mehr und mehr Kalorien zurück gebracht. Ziel ist es, am Anfang schnell abzunehmen und den Stoffwechsel neu zu programmieren und die gesunde Lebensweise danach dann beizubehalten.
Geändert von Mirko (28.07.2018 um 10:03 Uhr).
#1824
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Zitat:
Zitat von
Mirko
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
Ich wills dir nicht madig machen. Aber "Programme" sind immer "schlecht", es sei denn man will es unbedingt...dann liegt es aber nicht am Programm. Daniel Aminatis "Mach dich Krass" soll total scheiße sein, hat bei mir aber zu rund 25kg Abnahme geführt und den Initialzünder bzw. Grundstein für heutige Sportambitionen gelegt. In diesem Sinne...hau rein und viel Glück.
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