Maximale Trainingsdistanz im Marathon-training sind 32km, was bei mir ziemlich exakt einer 3 stündigen Belastung im unteren GA1 Bereich entspricht was wiederum auch eine empfohlene maximallänge für traingsläufe darstellt.
Sagt wer?
Mir empfohl letztens eine gute Trainerin, nicht mehr als 2 Stunden zu laufen, da danach die Muskulatur zu sehr geschwächt würde. Leider war nicht genug Zeit, um das Thema tiefer zu diskutieren aber das oben genannte Koppeltraining kam auch vor. IMHO fehlen grade für einen Solo-Marathon dann aber die letzten Minuten muskulärer Gewöhnung.
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Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Mir empfohl letztens eine gute Trainerin, nicht mehr als 2 Stunden zu laufen, da danach die Muskulatur zu sehr geschwächt würde. Leider war nicht genug Zeit, um das Thema tiefer zu diskutieren aber das oben genannte Koppeltraining kam auch vor. IMHO fehlen grade für einen Solo-Marathon dann aber die letzten Minuten muskulärer Gewöhnung.
naja das is ja auch die begründung warum man nich mehr als drei stunden laufen soll 0o
ich denke das man das nich pauschalisieren kann sondern manche leute das eben besser vertragen und 35-40 km in der marathon-vorbereitung laufen können und manche nur 20 km
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the simple life: swim - bike - run - eat - sleep
Das leuchtet ein, aber kein Mensch würde doch 4 Stunden lange Trainingsläufe durchführen, da die Belastung für die Gelenke zu hoch wäre. Maximale Trainingsdistanz im Marathon-training sind 32km, was bei mir ziemlich exakt einer 3 stündigen Belastung im unteren GA1 Bereich entspricht was wiederum auch eine empfohlene maximallänge für traingsläufe darstellt.
Haile Gebreselasi läuft bis zu 50 km am Stück. Kann der Marathonweltrekordler so irren? Jeder der gesund ist und fit ist, wird zumindest von Läufen bis 35 oder gar 37 km profitieren. Das müssen nur gut vorbereitet sein und ruhig ! gelaufen werden. Aber Triathleten meinen ja mehr über Marathonlaufen zu wissen, als die Spezialisten. Ich lief übrigens im ersten Marathon 2:40 h - mit 100 km Wochenschnitt.