....habe montag anfangs beim laufen plötzlich schmerzen im äusseren fussknöchel gehabt so dass ich kaum auftreten konnte....wurde dann aber besser so dass ich meine trainingseinheit problemlos absolvieren konnte.... heute kann ich kaum gehen jeder schritt tut mir weh... fühlt sich nicht nach muskulärem oder nach problem mit den bändern an...was kann das sein?
..ja ja natürlich werde ich zum dok gehen wenn es nicht besser wird
Ich würd zu nem Physiotherapeut gehen, der soll für Platz zwischen den Knochen sorgen und die Muskeln abchecken und evtl stärken. Bei mir sind 2 Muskeln am Bein zu schwach und deswegen ist da irgendwie zu wenig Spannung im Fuß, sodass die Einzelteile in ne schlechte Lage kommen können und dann schmerzts wie aus heiterem Himmel wie Hölle.
Mit etwas dehnen gings dann vorübergehend wieder besser.
Ziemlich kompliziert aufgebaut der Fuß.
Vielleicht ists ja bei dir ähnlich.
Hatte ein ähnliches Problem kurz vor dem Kraichgau. Habe es dann zwei Wochen den ganzen Tag über getaped und habe das Lauftraining ausgesetzt. Radfahren und Schwimmen ging problemlos. Es wurde dann Schritt für Schritt besser und im Wettkampf hatte ich keine Probleme
gute tipps danke....
ist bei mir wirklich auch aus heiterem himmel gekommen...heute morgen ists zb. wieder nach kurzen anfangsschwierigkeiten viel besser als gestern. tse wie verhext..
habe auch schon gedacht dass es an der schlechten situation meiner bänder im fußgelenk liegen könnte hatte bereits 2 bänderrisse in dem fuss ist aber schon lange her..wurde damals noch operiert... ein sportarzt sagte mir mal ich bräuche eine bandplastik da die bänder wohl zu lang sind ...hab ich aber gelassen und bin damit bisher gut gefahren oder gelaufen
Bin auch eher gegen Operationen, es sei denn es istn Notfall oder unvermeidlich. Bänderrisse.. vielleicht solltest dus mal mit leichtem Krafttraining versuchen, Kniebeugen, Barfusslaufen und so was, damit da mal ordentlich belastungsreize draufkommen und sich was verstärkt. Entspannendes Schwimmen hilft mir persönlich auch sehr gut.
Am besten zu nem gescheiten Physiotherapeuten, die kennen die Tricks und woraufsankommt.
jip kräftigung habe ich auch schon gedacht...werd mir glaub ich mal die nike free kaufen.... übrigens heute einwandfrei gelaufen ohne jeglichen schmerz....ist doch irre nachdem ich dienstag kaum laufen konnte und gestern nachmittags auch noch schmerzen hatte... vielleicht hat ja auch meine phiten titankette geholfen hab ich mir um den huf bzw ums fussgelenk gewickelt.....tse glaube versetzt berge..;-)
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