Ende März war ich eine Woche auf Mallorca zum Radeln. Gegen Ende hatte ich leichte Knieschmerzen bemerkt. Ich hatte keinen Sturz oder ähnliches. In der Woche danach bin ich einmal 20km gelaufen. Da haben sich zwar die ein oder anderen Gelenke gemeldet, aber nicht das Knie. Trotzdem war es geschwollen. Und so bin ich zum Arzt.
Röntgenbild und Beweglichkeit waren okay. Nur der Druck auf den Meniskus innen schmerzte. Also ab zum MRT. Da war ich heute. Ein leichter Einriss ist zu sehen.
Prinzipiell bin ich aber komplett schmerzfrei. Sport habe ich seit Mallorca keinen mehr gemacht (außer diesen 20km am Donnerstag 6. April)
Jetzt die Frage:
Meine Jahresplanung sah vor:
Prio1 Ötztaler Radmarathon
Prio2 Stockholm Marathon Anfang Juni
Prio3 Wien Marathon am kommenden Sonntag.
Was tun ?
a) in Wien gar nicht laufen. Zug, Hotel, Startgebühr in den Wind schreiben. Erholen. Langsam wieder mir Radeln anfangen um Kilometer zu sammeln. Und langsam aber stetig mit dem Ziel STockholm/Ötzi anfangen zu trainieren.
b) Marathon laufen. Weil dem Knie geht es ja gut. Der Arzt hat keine OP für den Einriss empfohlen. (Aber natürlich auch dem Marathon kein go erteilt... so weit lehnt er sich nicht aus dem Fenster).
Risiko, dass ich danach wieder mit dickem Knie für 2-3 Wochen ausfalle.
Risiko, dass durch die Belastung die Kniegeschichte langfristig schlechter entwickelt. (Ich würde schon gerne nächstes Jahr nach Roth)
c) Marathon anlaufen, schauen, wie es geht und dann entweder bei HM oder generell aussteigen. Dann wäre immerhin die ganze Kohle nicht umsonst gewesen. Aber ein HM reizt mich jetzt nicht wirklich. Und Wien schau ich mir lieber in Ruhe mit 'nem Mädel an, als alleine.
Plan c) enthält auch, wenns Wetter schön ist eine schöne Radtour... flach, locker,... Einstieg ins Training.
Was meint Ihr ?
Mit meinem Orthopäden telefonier ich nachher noch bzgl. der MRT Ergebnisse.
Ich würde Option A wählen, aber das nicht so sehen dass du deine "Investitionen" verloren hast, sondern das ganze für einen netten Städtetrip nach Wien nutzen und beim Marathon die anderen anfeuern
Ich würde Option A wählen, aber das nicht so sehen dass du deine "Investitionen" verloren hast, sondern das ganze für einen netten Städtetrip nach Wien nutzen und beim Marathon die anderen anfeuern
...auf jeden Fall würde ich die Wien-Tour nicht absagen....ist 'ne tolle Stadt und immer eine Reise wert....sehr leckere Restaurants
Ohne Schmerzen würde ich auf jeden Fall auch mitlaufen.....du kannst dir gar nicht vorstellen wie viele Leute einen beschädigten Meniskus haben und gar nichts davon wissen....
Ich würde Option A wählen, aber das nicht so sehen dass du deine "Investitionen" verloren hast, sondern das ganze für einen netten Städtetrip nach Wien nutzen und beim Marathon die anderen anfeuern
Sehe ich ebenso.
Zum Thema Meniskus: ich bin vermutlich jahrelang, ohne es zu wissen, mit einem eingerissenen Meniskus rumgelaufen. Mehrere Marathon und langdistanz ohne Probleme. Irgendwann ist das eingerissene Stück umgeklappt und Art dannzu einer permanenten Reizung geführt, die eine OP dann schließlich unvermeidlich machte.
Ein Meniskuseinriss heilt m.w. niemals von selber.
Behalte das Thema im Auge, wenn es immer wieder zu Problemen kommt, musst du dich mit der Aussicht auf eine Op anfreunden. Ist aber auch kein großes Ding. Kannst bei lokaler Betäubung mal dein Knie live von innen sehen.
Danke für Euer Feedback.
Natürlich habe ich auch schon gehört, dass genügend Leute mit einem Meniskus-Riss gelaufen sind, ohne es zu merken.
Bei mir ist es jetzt aber schon so, dass ich dadurch aus dem TL ein geschwollenes Knie mitgebracht habe. Insofern hege ich schon den Verdacht, dass eine hohe Belastung des Knies wieder zu so einer Reaktion führen könnte. Zumal es gerade erst abgeschwollen ist.
Daher bin ich im Moment für Lösung a)
Trotzdem nach Wien zu fahren fällt mir schwer.
Einerseits, weil ich da nur alleine unterwegs wäre.
Und andrerseits, weil es dann noch mehr schmerzt, doch nicht mitlaufen zu können.
Für mich ist deswegen Wien ja nicht komplett aus dem Sinn. Der Marathon ist ja
nächstes Jahr wieder und die Stadt werde ich trotzdem auf jeden Fall nochmal ausgiebig besuchen, weil sie einfach wunderschön ist.
Aber mal schauen, was der Orthopäde sagt, wenn er meine MRT Bilder gesehen hat.