Hat einer von euch Erfahrung in Bezug auf Außenbandriss im Knie ?
Wie lange dauert so etwas.
Ich pausiere jetzt schon die 5 Woche. Radfahren und Schwimmen geht mitlerweile, nur das Laufen will und will nicht klappen.
Sobald ich das Knie seitlich bewege oder zu stark beuge habe ich schmerzen wie ein Hund.
Ich will wieder Laufen
Was willst Du hörne? Wirf Schmerzmittel ein und lauf los...?!? Frag den behandelnden Arzt, mach Deine Physiotherapie und übe Dich in Geduld - Dein Körper braucht seine Zeit, um den Schaden zu reparieren und wenn Du versuchst, den Prozess zu beschleunigen, dauert es für jeden Tag, den zu früh wieder einsteigst ins Training etwa eine zusätzliche Woche länger, bis Du wieder gesund sein wirst....
Ich hatte vor 3 Wochen eine Zerrung/Reizung am Außenband. Ich konnte kaum gehen, hatte heftige Schmerzen, aber nach Schonung war es 3 Tage später schon wieder fast weg, zumindest im "Alltag".
Laufen kann ich auch heute noch nicht (gestern nach 4 langsamen km abgebrochen). Bänder sind ja eher undankbar, was die Heilung betrifft.
Ich fürchte, da brauchst Du noch etwas Geduld? Und bloß nicht übertreiben! (Glaub mir, ich weiß, wie schwer das ist!)
Hören will ich gar nichts. Erfahrung wäre recht hilfreich, vor allem von di als "Triggerpunktguru".
Ne Spaß beiseite. Schmerzmittel werde ich sicherlich nicht einnehmen, nur um Laufen zu können.
Es ist halt sehr frustrierend wenns nicht vorwärts geht. Wegen Übungen, kannst du mir dazu evt. was sagen ? Bei nem Physio war ich noch nicht
Ich bin mitnichten ein "Guru", sondern nicht mehr als ein interessierter Laie, der seine Erfahrungen sammelt und sich auf dem Laufenden hält.
Mit einem Außenbandabriss am Knie hab ich persönlich keine Erfahrungen - lediglich mit Bänderrissen am Sprunggelenk. Ich kann Dir nur raten, Dich in die Hände eines guten Physios zu begeben, der Dir ein Reha-Programm an geeigneten Übungen auf die Beine stellen und dafür sorgen wird, dass z.B. die Vernarbungen des Gewebes mittelfristig keine neuen Probleme mit sich bringen werden.
Alles was Schmerzen bereitet ist grundsätzlich zu vermeiden, denn Der Schmerz hat ja eine Funktion in dem Gesamtzusammenhang...
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? Bei nem Physio war ich noch nicht 
