Welchen Ausgleichsfaktor CP-Test bei 10KM Wettkampf

[rauchi2001]

Hallo zusammen,

eine Frage zum CP20-Test zur Bestimmung der Trainingsbereiche (--> Tabelle in Arnes Plänen).

Welchen Ausgleichsfaktor sollte man nehmen, wenn man den Wert für den CP20-Test über einen 10KM-WK ermitteln möchte?
Hier laufe ich ca. 42 Minuten anstatt der im CP20-Test geforderten 20 Minuten. Es ist quasi ein CP42-Test

Danke und viele Grüße

[lonerunner]

Nach meinem Verständinis etwas mehr als 5%.
Wobei ich Test (vermutlich alleine gelaufen) und Wettkampf immer etwas schwer zu vergleichen find.