Monatsstatistik Training 2015

[bentus]

Wie im Vorjahr auch!



Januar
________________Swim_______Bike______Run_____h/Monat __h/Woche (Jan:4,42)

bentus____ 44km____________ 561km ___ 146km___59h____14h





Habe leider eine Grippe am Schluss gehabt und zu Beginn des Monats war Skiurlaub, bin aber trotzdem ganz zufrieden mit der Steigerung des Umfangs.

[bentus]

Mit dem Teiler war ich mir nicht ganz sicher, hab aber einfach mal

(31/365) x 52 gerechnet.

[locker baumeln]

Viel ist bei mir noch nicht passiert. Bin bisher eher mit den Langlaufski unterwegs.



__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h

01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales

[bentus]

Februar ist auch schon rum. Hab leider die ersten acht Tage durch die Grippe verloren. Dann waren aber drei sehr ordentliche Wochen dabei mit 15h, 15,5h und 16h.



__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h

bentus____________33,2km____433km____126km____44h_ ____

01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales
__________________

[locker baumeln]

Die erste Radkraxeltour mit 2400Hm ist im Kasten.
Unten bei frülingsahaften italienischen 16° gestartet, oben dann auf dem Monte Grapa -2° .
Gestern nochmal 142km im traumhaften Skigebiet San Pellegrino mit den Carvern abgeritten. Hatte mich dann um 2min am letzten Lift verspätet um wieder auf 2500m hoch und anschl. die Talabfahrt abzufahren. Die freundl. Liftboys hatten aber kein Erbarmen mit mir, ich sollte in ein anderes Tal abfahren, welches aber ca.20km von meiner Basis lag. Bin dann eben mit dem ganzen Skigerödel von 2115m auf 2420m die Piste hochgewandert.

Trotz insg. wenig spezifischen Training fühle ich mich aktuell fitter als ein Jahr zuvor.

__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015
Februar h / 4

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h
bentus____________33,2km____433km____126km____44h_ ____

01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales
02_locker baumeln ___ 0km_____290km_____87km____16,4h___4,1h

[locker baumeln]

Im März freute sich nur mein Arbeitgeber und meine kontoführende Bank.
Für Training war wieder viel zu wenig Zeit.
Immerhin habe ich es nun seit Oktober 2014 das erste Mal ins Wasser geschafft.

Nun im April fängt mein Training für 2015 richtig an.
Habe die letzten Tage in Südtirol 17.000 Höhenmeter mit dem RR gesammelt.
Als nächstes kümmere ich mich dann mal um die Laufgrundlage.

Roth wird für mich diesmal nur ein Test WK. Richte für 2015 alles auf Wales aus und da ist ja noch sooooo viel Zeit ...



__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015
März h / 4,4

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h
bentus____________33,2km____433km____126km____44h_ ____

01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales
02_locker baumeln ___ 0km_____290km_____87km____16,4h___4,1h
03_locker baumeln ___1,2km____781km_____38km____34h____ 7,7h

[locker baumeln]

Zweimal Kitesurfen und einmal die Südtiroler Berhänge abgeritten, zum Schwimmen war aber auch im April wieder keine Zeit.
Mit Laufen tue ich mich viel schwerer als die Jahre zuvor, komme einfach nicht in die Gänge.
Nur auf dem Rad rollts einigermaßen gut.


__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015
März h / 4,3

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h
bentus____________33,2km____433km____126km____44h_ ____

01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales
02_locker baumeln ___ 0km_____290km_____87km____16,4h___4,1h
03_locker baumeln ___1,2km____781km_____38km____34h____ 7,7h
04_locker baumeln ___ 0km____1496km_____92km___75,5h___17,5h

[locker baumeln]

- noch sechs Wochen bis Roth -
Lag im Mai eine Woche mit Magen-Darm Grippe flach.
Schwimmen, zweimal kurz Wasserkontakt, fühlt sich gar nicht gut an. Bin aber optimistisch, in den nächsten Wochen nun auch mit dem Wasser Freundschaft zu schließen.
Laufen wollte ich eigentlich viel mehr. Hier fehlen die Umfänge und der Speed, wird verdammt knapp bis Roth noch in Fahrt zu kommen.
Mein Radziel 2015, PB Roth Sub 4:52h scheint dagegen machbar zu sein.


__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015
Mai h / 4,4

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h
bentus____________33,2km____433km____126km____44h_ ____



01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales
02_locker baumeln ___ 0km_____290km_____87km____16,4h___4,1h
03_locker baumeln ___1,2km____781km_____38km____34h____ 7,7h
04_locker baumeln ___ 0km____1496km_____92km___75,5h___17,5h
05_locker baumeln ___2,3km___1867km____139km___ 81h____18,4h