[Klugschnacker]

Du kannst Dir das vorstellen, als würdest Du mit verbundenen Augen eine Treppe herunterlaufen, wobei jede Stufe eine andere Höhe hat. Das ist Übungssache.

Du musst einfach möglichst viel im Freigewässer schwimmen. So erwirbst Du Dir die Coolness und die Power, um etwas höher als sonst im Wasser zu liegen. Je fitter Du bist, desto höher kannst Du im Wasser liegen. Je schlapper Du bist, desto mehr gehst Du unter.

Für Wind und Wellen musst Du fit, also kraftvoll und ausdauernd sein, um mit Deiner Wasserlage etwas spielen zu können – mal vorne etwas höher auf dem Wasser zu liegen, mal vorne etwas zu tauchen. Im ständigen Wechsel, je nach dem, wie die Wellen kommen.

Wichtig ist außerdem, dass Du nicht auf jeden einzelnen Atemzug angewiesen bist. Ich persönlich wechsle zwischen einer 2er- und einer 4er-Atmung. Normal ist der 2er-Zug, aber wenn mal eine Welle im Weg ist, ersticke ich deswegen nicht. Der Hauptfokus liegt auf der Wasserlage und dem Wasserfassen in den Wellen.