Zitat:
Zitat von Rookie1980
Im Herbst 2015 bin ich meinen ersten und bisher einzigen Marathon in 3:23 h gelaufen. Im Frühjahr 2016 bin ich dann den Halbmarathon in 1:29 h gelaufen. Vielmehr kann ich zu meinen Lauftraining nicht sagen.
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Dann hast Du Dich entweder bis ins Frühjahr allgemein gesteigert, oder Du musst vermehrt an der Ausdauer arbeiten. Für die sub4h auf der Langdistanz schaut es aber ganz gut aus!