[Klugschnacker]

Zitat von Nic.Run

Es interessiert mich wie ich den CG am besten dazu bewege grössere Belastungen zuzulassen.

Wichtig ist vor allem, dass Dein Gehirn stets ganz genau weiß, wie weit es noch ist. Aus diesem Grund beginnst Du am besten zunächst mit kürzeren Intervallen und verlängerst diese über die Wochen bis hin zum Tempolauf.

Grüße,
Arne