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Forum: Ernährung und Gesundheit

07.02.2020, 17:59

Antworten: 3.735

Das offizielle triathlon-szene-Lazarett

Hits: 1.324.143

Erstellt von sucafloni

Danke für die schnelle Antwort

Danke für die schnelle Antwort

Forum: Ernährung und Gesundheit

07.02.2020, 13:44

Antworten: 3.735

Das offizielle triathlon-szene-Lazarett

Hits: 1.324.143

Erstellt von sucafloni

Hallo Arne, trainiere für IR-HH am 21.6.20....

Hallo Arne, trainiere für IR-HH am 21.6.20. Bin erkältet seit 14.1.20, seit dem nur Stabi und Koordination gemacht. Eigentlich bin ich ja in BASE 1, nächste Woche stünde dann BASE...

Forum: Radfahren

23.07.2013, 18:13

Antworten: 7

Suche Krubel FSA VISION TRIMAX Carbon

Hits: 2.122

Erstellt von sucafloni

FSA-Kurbel

Hallo,
verkaufe eine "FSA SL-K Light (“super-light”) Megaexo Carbon", integriertes Innenlager, 172,5 Kurbellänge,VB: 165,- (NP ca. 493,-). Schicke Dir gerne ein Foto.
Beste Grüße.

Forum: Sendungen

28.08.2009, 10:24

Antworten: 161

Film: Marathonbestzeit im Herbst: Der 7-Wochen-Plan für Triathleten

Hits: 42.769

Erstellt von sucafloni

Hallo an alle und danke für Eure Meinung....

Hallo an alle und danke für Eure Meinung. Werde auf den MR verzichten und "bischen" Rad fahren...

Forum: Sendungen

26.08.2009, 08:47

Antworten: 161

Film: Marathonbestzeit im Herbst: Der 7-Wochen-Plan für Triathleten

Hits: 42.769

Erstellt von sucafloni

Hallo Jürgen und danke für die schnelle...

Hallo Jürgen und danke für die schnelle Antwort,
unter der linken Kniescheibe baut sich ein Druckgefühl mit einer Schwellung auf. Habe gestern mit einer "Verbandsliga"-Manschette die...

Forum: Sendungen

25.08.2009, 08:31

Antworten: 161

Film: Marathonbestzeit im Herbst: Der 7-Wochen-Plan für Triathleten

Hits: 42.769

Erstellt von sucafloni

Radfahren statt LDL?

Hallo Jürgen,
ist es ok, die LDL´s wegen derzeitiger Knieprobleme gegen Radeinheiten zu tauschen (jeweilige Dauer: 2xLDL-Dauer)? Die TDL und INT ziehe ich durch.
Danke im voraus.

Forum: Biete & Suche (nicht kommerziell)

22.03.2009, 12:30

Antworten: 11

Biete: Orca Sleeveless 6.5

Hits: 3.329

Erstellt von sucafloni

Hallo aus 21614 Buxtehude, wie dick ist das...

Hallo aus 21614 Buxtehude,
wie dick ist das Neopren an welchen Stellen? Wann hast Du ihn gekauft?

Forum: Trainingspartner und -treffs

17.02.2009, 13:06

Antworten: 0

21614 Buxtehude und umzu

Hits: 2.091

Erstellt von sucafloni

21614 Buxtehude und umzu

Ist in dieser Gegend noch jemand unterwegs? Trainiere nach 18-Stunden-Mittwochfahrer für 12.7.09 in Roth. Zielzeit ca. 11:30.

Forum: Trainings-Blogs

16.11.2008, 15:52

Antworten: 144

Ich will laufen(d) lernen.

Hits: 25.139

Erstellt von sucafloni

Einbindung in Arne_LD-Plan

Hallo,
werde am 12.7.09 wieder in Roth dabei sein (hofentlich), also startet mein Plan am 17.11.08 (MORGEN!).
1) Liege in meinen IR-Laufzeiten auch bei 4:30 (gesamt IR-Zeit: 12:25), laufe im 10er...

Forum: Biete & Suche (nicht kommerziell)

30.10.2008, 20:21

Antworten: 1

Und tschüss..RED BULL Roadlfyer

Hits: 2.024

Erstellt von sucafloni

...tschüß

Gerade hat es neuen Besitzer gefunden. Viel Spaß und Erfolg, Markus.

Forum: Schwimmen

25.10.2008, 20:19

Antworten: 333

Die triathlon-szene Schwimmseminare 2008/2009

Hits: 64.809

Erstellt von sucafloni

Hamburg Fortgeschrittene

Habe mich gerade angemeldet (fürs Geld ist meine Frau zuständig). Wenn es ein Aufsteigerseminar gibt in Hamburg, würde ich gerne da teilnehmen. Kommt das noch?

Forum: Biete & Suche (nicht kommerziell)

19.10.2008, 19:48

Antworten: 1

Und tschüss..RED BULL Roadlfyer

Hits: 2.024

Erstellt von sucafloni

Und tschüss..RED BULL Roadlfyer

Verkaufe mein Tria-Rad: RH 56 cm, Farbe: shiny-weiss, Ultegra mit DuraAce-Endschalthebeln, Profile-Lenkerkombi, XTreme- Speedwheels (ev. zzgl. CITEC 3000 vorn, Spinergy-4-Spoke hinten, 2 Shimano...

Forum: Sendungen

11.09.2008, 18:20

Antworten: 161

Film: Marathonbestzeit im Herbst: Der 7-Wochen-Plan für Triathleten

Hits: 42.769

Erstellt von sucafloni

...30 sec über MRT

Hallo, bedeutet das schneller oder langsamer als MRT?

Forum: Langdistanz

28.07.2008, 20:06

Antworten: 0

Training zum Cologne226 am 7.9.08 nach IR-Austria-Finish

Hits: 2.494

Erstellt von sucafloni

Training zum Cologne226 am 7.9.08 nach IR-Austria-Finish

Hallo insbesondere an Klugschnacker,
habe am 13.7. in persönlicher Bestzeit und super Renneinteilung nach LD12-Mittwochfahrer und Euren tollen Tipps gefinisht. Habe so gut wie keine Beschwerden...

Forum: Langdistanz

02.06.2008, 13:25

Antworten: 2

Rad-Profil wie Wettkampfstrecke

Hits: 2.284

Erstellt von sucafloni

Pardon, Klugschnacker (und nicht -unbeabsichtigt-...

Pardon, Klugschnacker (und nicht -unbeabsichtigt- Klugscheisser). Danke für die Antwort.

Forum: Langdistanz

02.06.2008, 11:31

Antworten: 2

Rad-Profil wie Wettkampfstrecke

Hits: 2.284

Erstellt von sucafloni

Rad-Profil wie Wettkampfstrecke

Hallo Klugscheisser,
als 12-Mitw-Fahrer: wo sollte das Profil eingeplant werden, bei
- WK-Training (Koppeleinheit am Mitwoch) oder/und
- "flach" am Sonntag?

Forum: Langdistanz

31.05.2008, 11:31

Antworten: 10

Herzfrequenz bei Hitze (30° z.B.)

Hits: 4.134

Erstellt von sucafloni

Herzfrequenz bei Hitze (30° z.B.)

Hallo,
gestern und heute ist es richtig heiß, so um die 30°. Sollte man da auf die normalen Trainingsbereichs-Pulswerte einige (wieviele?) Schläge raufrechnen? Bei mir waren nach meinem gefühltem...

Forum: Langdistanz

14.05.2008, 08:41

Antworten: 9

Wie Wettkampftempo abschätzen?

Hits: 5.702

Erstellt von sucafloni

Hallo Arne, vielen Dank für die Info. habe...

Hallo Arne, vielen Dank für die Info.
habe bei mir aber auch 8 Wochen BUILD-Phase?! Oder habe ich irgendwo einen Fehler gemacht?
Grüße vom sucafloni

Forum: Langdistanz

13.05.2008, 11:50

Antworten: 9

Wie Wettkampftempo abschätzen?

Hits: 5.702

Erstellt von sucafloni

Wie Wettkampftempo abschätzen?

Hallo,
- bin 12-Std-Mittwochfahrer mit Ziel 13.7.08 IR-Klagenfurt.
Wie finde ich mein Tempo für Rad und Lauf im WK-Training, dass in 2 Wochen beginnt?
- GA2 oder bis GA3(bis GA3-max?)?
- Laut...

Forum: Langdistanz

18.04.2008, 14:36

Antworten: 86

Hawaii-Startplatz gewonnen

Hits: 20.546

Erstellt von sucafloni

Bedauerlich, wohin das Thema driftet. Wollte...

Bedauerlich, wohin das Thema driftet. Wollte eigentlich nur Unterstützung zu Trainingsfragen.
Weist Du "mcrun", ich habe bei 6 Langdistanzen teilgenommen und könne mir und meiner Familie...

Forum: Langdistanz

18.04.2008, 11:10

Antworten: 86

Hawaii-Startplatz gewonnen

Hits: 20.546

Erstellt von sucafloni

Hawaii-Startplatz gewonnen

Hallo Arne,
habe gestern erfahren, dass ich in der IR-Lotterie gewonnen habe. Bin noch total platt. Trainiere nach dem 12Std-Mitt-Plan für IR-Klagenfurt am 13.7.08.
Kannst Du mir sagen, wie ich nun...

Forum: Langdistanz

27.03.2008, 17:16

Antworten: 0

rad-pace in ruhewoche

Hits: 2.321

Erstellt von sucafloni

rad-pace in ruhewoche

hallo, nochmal separate frage zum plan: am 26.3.08 (ruhewoche) soll laut plan 1std "locker gerollt" werden (s. kommentar). pace wird aber mit 1;3 angegeben. versehen?
danke für eure info im voraus

Forum: Langdistanz

27.03.2008, 10:18

Antworten: 6

Radkilometer Arbeitsweg

Hits: 2.518

Erstellt von sucafloni

Radkilometer Arbeitsweg

hallo,
1)das thema wird an anderer stelle auch diskutiert; habe dennoch folgende frage: habe einfach lust aufs radeln. zum arbeitsplatz sind es einfache strecke 23 km. was haltet ihr davon: an tagen...

Forum: Trainings-Blogs

23.02.2008, 18:11

Antworten: 3.909

mauna_kea´s Roth 2008 Blog

Hits: 673.778

Erstellt von sucafloni

trainingslager

hallo an alle süddeutschen. wir (familie) haben vom 8.-22.märz "gutes wetter geniessen und (ich) radfahren" geplant. haben aber keine lust auf fliegen und (zu) lange autofahrten. kennt sich jemand im...

Forum: Langdistanz

15.02.2008, 07:50

Antworten: 4

BASE1, ab 23.KW

Hits: 2.850

Erstellt von sucafloni

danke für die info! zu deiner3): was meinst...

danke für die info! zu deiner3): was meinst du mit "....etc..."?

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