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Die Suche dauerte 0,00 Sekunden. Suchen: Beiträge von: filoupus

Forum: Langdistanz und Mitteldistanz

22.10.2009, 09:13

Antworten: 6

Gesucht: Langdistanz Ende Juli nähe Ö

Hits: 2.547

Erstellt von filoupus

Danke auch Dir fürn Tip - wenn man bei Altenried...

Danke auch Dir fürn Tip - wenn man bei Altenried von der Website auf die Organisation des Wettbewerbs schliessen darf muss das grenzgenial sein! Klingt recht interessant, danke für Deinen Tip.

@...

Forum: Langdistanz und Mitteldistanz

20.10.2009, 19:43

Antworten: 6

Gesucht: Langdistanz Ende Juli nähe Ö

Hits: 2.547

Erstellt von filoupus

Thorsten, pioto: danke für Euren Tip, schau ich...

Thorsten, pioto: danke für Euren Tip, schau ich mir gleich an!

Forum: Langdistanz und Mitteldistanz

20.10.2009, 18:27

Antworten: 6

Gesucht: Langdistanz Ende Juli nähe Ö

Hits: 2.547

Erstellt von filoupus

Gesucht: Langdistanz Ende Juli nähe Ö

Hallo Leute!
Wisst Ihr von einem LD Bewerb Ende Juli/Anfang August in oder nah von Österreich?
Es gab mal in Wien eine LD auf der Donauinsel - die wurde aber schon dieses Jahr mangels Anmeldungen im...

Forum: Sonstiges Training

01.10.2009, 02:58

Antworten: 7

Krafttraining rund ums Knie (zu Hause)

Hits: 5.264

Erstellt von filoupus

Hi! IMHO wär ich mit einbeinigen KB vorsichtig,...

Hi!
IMHO wär ich mit einbeinigen KB vorsichtig, da Du bei hoher Belastung (v.a. Maxkraft) über das gegensteuernde Becken einen (massiven!) ungleichen Druck auf die Wirbelsäule ausübst. Macht sich im...

Forum: Sonstiges

01.10.2009, 02:47

Antworten: 394

Kostenpflichtige Inhalte auf triathlon-szene

Hits: 80.326

Erstellt von filoupus

Danke Arne, sprichst mir aus der Seele! Ohne...

Danke Arne, sprichst mir aus der Seele!

Ohne Eure Trainignspläne und die Tips der Foris hätt ich's wohl nicht über die LD Ziellinie geschafft.
Ich finde es fantastisch, dass hier dermassen viel...

Forum: Sendungen

19.09.2009, 21:17

Antworten: 12

Kreuzheben – die Mutter aller Kraftübungen

Hits: 7.226

Erstellt von filoupus

Das kann ich nur unterstreichen! Der Grund ist,...

Das kann ich nur unterstreichen! Der Grund ist, dass beteiligte Muskulatur mit Halte-/Stützfunktion im Verhältnis zu den großen beteiligten Muskelgruppen zu schnell ermüdet - was dann zu schlechter...

Forum: Themenvorschläge

18.09.2009, 11:11

Antworten: 28

Krafttraining für Triathleten

Hits: 12.126

Erstellt von filoupus

Da geb ich Dir recht, Training bis zum völligen...

Da geb ich Dir recht, Training bis zum völligen Versagen setzt eine ordentliche Grundkonstitution voraus - und ich würde es zum (Krafttrainings-)Saisonauftakt auch nicht gleich so scharf angehen.
Im...

Forum: Themenvorschläge

17.09.2009, 16:53

Antworten: 28

Krafttraining für Triathleten

Hits: 12.126

Erstellt von filoupus

ok sorry: KDK Kraftdreikampf (Bankdrücken -...

ok sorry:

KDK Kraftdreikampf (Bankdrücken - Kreuzheben - Kniebeugen)
EH Trainingseinheiten
WH Wiederholungen
p.w. pro Woche
KAD Kraftausdauer

"Jan-Feb", "Trias", "GA" erspar ich mir :Cheese:

Forum: Themenvorschläge

17.09.2009, 13:22

Antworten: 28

Krafttraining für Triathleten

Hits: 12.126

Erstellt von filoupus

Also da trau ich mich mal über eine Wortmeldung...

Also da trau ich mich mal über eine Wortmeldung drüber, weil ich mich mal mit intensiver mit KDK beschäftigt hab...
Für mich hab ich's folgendermassen geschnitzt (immer auf Wochen...

Forum: Podersdorf

01.09.2009, 12:55

Antworten: 61

Wetter in Podersdorf?

Hits: 84.112

Erstellt von filoupus

"Das erste Mal tut immer weh" - und das...

"Das erste Mal tut immer weh" - und das galt besonders für meine Triathlon-Defloration in Podo.
Himmel, war das ein Irrsinn im Wasser! Ich war schon vor dem Start unterkühlt weil ohne Neo, und kotzen...

Forum: Langdistanz

24.03.2009, 23:28

Antworten: 4

LD doch ein Monat früher - was streichen?

Hits: 2.777

Erstellt von filoupus

Danke! Dann trau ich mich drüber und melde mich...

Danke!
Dann trau ich mich drüber und melde mich für Wien an...

Forum: Langdistanz

22.03.2009, 20:04

Antworten: 4

LD doch ein Monat früher - was streichen?

Hits: 2.777

Erstellt von filoupus

LD doch ein Monat früher - was streichen?

Hallo allerseits, bin auf Eure Meinungen gespannt:

Ich hatte als meine erste LD am 29.08. (Podersdorf) geplant und arbeite mit dem 18h-Plan (Base 1 startet grade).

Aus mehreren Gründen tu ich mir...

Forum: Schwimmen

10.02.2009, 12:27

Antworten: 15

Schneller schwimmen, aber wie?

Hits: 7.444

Erstellt von filoupus

Kann aus eigener Erfahrung ein paar Solo-Stunden...

Kann aus eigener Erfahrung ein paar Solo-Stunden mit einem Schwimmtrainer empfehlen - in meinem Fall sogar einer Schwimmtrainerin :Cheese:
Erstens macht's Spass, und zweitens hat man konkretes...

Forum: Material: Bike

08.02.2009, 11:27

Antworten: 135

Welches Auto benutzt Ihr?

Hits: 25.421

Erstellt von filoupus

Find ich ja spannend wie emotional diese...

Find ich ja spannend wie emotional diese Diskussion geworden ist!
Für mich funktioniert's ohne 2 Autos gar nicht - dabei wohnen wir am Stadtrand von Wien, allerdings ohne vernünftige Öffi-Anbindung....

Forum: Material: Bike

06.02.2009, 15:07

Antworten: 135

Welches Auto benutzt Ihr?

Hits: 25.421

Erstellt von filoupus

Welches Auto benutzt Ihr?

Hallo,
hätte mich mal interessiert, mit welchen Autos Ihr Euer ganzes Zeugs durch die Gegend führt.
Ich komme mit Frau, 2 Kindern, Urlaubsgepäck, Radl, Sporttasche, usw. usw. langsam ins Grübeln wie...

Forum: Material: Bike

25.01.2009, 17:36

Antworten: 6

Radpflege in Winter?

Hits: 2.570

Erstellt von filoupus

:( So Sorry - ein Rookie Forums-Fehler... Werde...

:( So Sorry - ein Rookie Forums-Fehler... Werde braver suchen bevor ich poste. Danke aber fürn Tip!

Forum: Material: Bike

25.01.2009, 11:49

Antworten: 6

Radpflege in Winter?

Hits: 2.570

Erstellt von filoupus

Radpflege in Winter?

Hi Leute,
ich bin ja schon mächtig stolz, bei jedem Sauwetter draussen zu radeln.
Nach ein paar Ausfahrten aber bilden sich wunderschöne Salzblumen an der Schaltung, die Kette rostet an jedem 2....

Forum: Material: Bike

06.01.2009, 19:57

Antworten: 22

Mit Oldie zur LD?

Hits: 5.859

Erstellt von filoupus

Hey danke Leute, das macht mich zuversichtlich!...

Hey danke Leute, das macht mich zuversichtlich! Fotos liefere ich gerne morgen, is aber keine besondere Rarität, schätze mal aus den 80ern. Im bikeboard war übrigens vor Kurzem exakt das gleiche Ding...

Forum: Material: Bike

06.01.2009, 19:03

Antworten: 22

Mit Oldie zur LD?

Hits: 5.859

Erstellt von filoupus

Mit Oldie zur LD?

Fast trau ich mich ja nicht zu fragen, aber trotzdem (hoffentlich überliest Sybenwurz das Posting...):

Kann mir beim besten Willen kein Radl leisten, muss also auf meinen alten Stahlrenner mir...

Forum: Langdistanz

07.12.2008, 22:52

Antworten: 16

Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?

Hits: 4.980

Erstellt von filoupus

Alles klar Leute, ich lass es bleiben (auch wenn...

Alles klar Leute, ich lass es bleiben (auch wenn der Reiz besteht...)
Besten Dank!

Forum: Langdistanz

07.12.2008, 21:21

Antworten: 16

Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?

Hits: 4.980

Erstellt von filoupus

Danke! Das Pensum ist wohl eine Momentaufnahme...

Danke! Das Pensum ist wohl eine Momentaufnahme und wird sich ca. verdoppeln - aber ich höre Euch...

Lauft Ihr selbst in der Vorbereitung auf eine LD Marathons?

Forum: Langdistanz

07.12.2008, 21:11

Antworten: 16

Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?

Hits: 4.980

Erstellt von filoupus

Jürsche, danke, damit fang ich was an! War mir da...

Jürsche, danke, damit fang ich was an! War mir da sehr unklar. Über Herbstmarathon ist öfter was zu lesen im Zusammenhang mit Triathlon, aber Frühjahr (zB Wien...) war da noch ein großes Fragezeichen.

Forum: Langdistanz

07.12.2008, 21:07

Antworten: 16

Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?

Hits: 4.980

Erstellt von filoupus

Danke Drullse. Marathon als Rennen keiner (langer...

Danke Drullse.
Marathon als Rennen keiner (langer Lauf bis 35km wieder schon), zZt ca 20-30km p.w., starte mit Jan wieder durch. Ziel ist die LD in Podersdorf Ende August 09.
Dafür hab ich mir den...

Forum: Langdistanz

07.12.2008, 20:55

Antworten: 16

Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?

Hits: 4.980

Erstellt von filoupus

Bedingt hilfreich, aber dafür sehr lustig.

Bedingt hilfreich, aber dafür sehr lustig.

Forum: Langdistanz

07.12.2008, 17:28

Antworten: 16

Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?

Hits: 4.980

Erstellt von filoupus

Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?

... endlich hab ich mich entschlossen gegen jede erwachsene Vernunft die LD anzugehen.
Frage an die erfahrene Community:

Wann/wie liesse sich beim 12h Plan am besten ein Marathon einbauen, quasi als...

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