07-base2 Start 9.2.2009

[pioto]

Zitat von derstoermer

Das Rohr mit Sand vom Spielplatz (nicht zu fein, nicht zu grob) randvoll füllen ...

Mir scheint, hier ist nicht nur tiempo ladrón, sondern derstoermer selbst ebenso

[derstoermer]

Zitat von Obelix

...
Zur Basteleinheit:
Rolladengurte sind sehr stabil, ich denke, damit sollten wir uns locker an ne Stange hängen können! Bzgl. des PVC - sind das Rohre aus der Sanitärabteilung? Gast das nicht sehr aus? Die chinesischen Kunststoffe sind ja nicht immer die reinsten...
....

Das sind Rohre für Elektroinstallationen. Konnte dank Schnupfen keine besonderen Gerüche feststellen. Rolladengurt ist auch ne gute Idee. Die Zurrgurte halten 185 kg und haben so ein Klemmschloss. Ich werde bei demnächst aus geringer Höhe testen, damit ich auch nach einem Sturz noch berichten kann

Zitat von pioto

Mir scheint, hier ist nicht nur tiempo ladrón, sondern derstoermer selbst ebenso

Da kann ja einer net nur oberbayrisch, sondern auch spanisch!

Ist aber nur geborgt, heute sind die Rohre ausgekühlt und dann kommt der Sand wieder zürück zu den anderen Körnchen.

[joschi_grace]

Ich überlege mir gerade, was für eine Einheit ich auf dem Spinningbike machen soll... lange und langsam? Kurz und knackig a la crossfit endurance?

Zitat von joschi_grace

Ich überlege mir gerade, was für eine Einheit ich auf dem Spinningbike machen soll... lange und langsam? Kurz und knackig a la crossfit endurance?

Und sowas fragst du hier im Crossfitbereich.
Du kannst dir die Antwort sicher denken.

[joschi_grace]

Ja, ich kann mir die Antwort schon denken Aber selbst da gibt es ja unterschiedliche Einheiten wie zum Beispiel 15 min so schnell es geht oder 1min volle Pulle 1 min entspannt etc.

crossfitendurance von gestern:
All Out Efforts.
1min on, 1 min off,
1 min on, 50 sec off,
1 min on, 40 sec off,
1 min on, 30 sec off,
1 min on 20 sec off,
1 min on, 10 sec off,
then go back up the ladder until you finish with 1 min on, 50 sec off, 1 min on.
+Ein und Aus - fertig.

[Nachtwandler]

Ein kurzer Gruß und Versuch der Aufmunterung an alle Lädierten, Kranken und Schlechtwetter-Geschädigten

@Ravistellus: Tut mir ja echt leid das mit Deinem Rücken. Hoffentlich wird es bald und dann auch dauerhaft besser. Dein Rücken zusammen mit der kaputten Hüfte ist eine schlechte Kombination im Bezug auf Langhantel-Übungen. Technik geht vor Last und Geschwindigkeit.

Aber Du kommst ja wieder, bist ein Kämpfer. Erst mal gesund werden, dafür alles Gute!

Einige haben ja Erkältungen oder der Winterblues erwischt. Das Wetter ist ja auch zum Heulen. (Ich habe bisher meist Glück gehabt und es regnete nicht beim Sporteln.) Unsere Tabelle für die letzten Tage ist ziemlich leer. Das geht so natürlich nicht weiter

Lieben Gruß an alle und gute Besserung denen die krank sind. Meldet Euch trotzdem mal!

Nachtwandler

[Ravistellus]

Zitat von Nachtwandler

Aber Du kommst ja wieder, bist ein Kämpfer. Erst mal gesund werden, dafür alles Gute!

Genau das ist die Situation hier!!! Naja, hatte heute schon ein kleines Stimmungstief - aber vor allem, weil ich beim Kinderschachprogramm "Fritz und Fertig" ständig verloren habe
Habe die Termine diese Woche doch verschoben, aber Freitag muss ich wieder fit sein! Noch nicht für CF, aber zum Geldverdienen. Immerhin kann ich jetzt schon wieder freihändig am Schreibtisch sitzen und die Tastatur mit beiden Händen bedienen ... jedenfalls kurzzeitig. Ich bin also auf dem Weg der Besserung. Grenzen wollen eben ausgelotet werden

Ravistellus